Холода - не повод расслабиться: 10 осенних видов спорта

Холода - не повод расслабиться: 10 осенних видов спорта


Многим женщинам свойственно набирать лишние килограммы в холодный период. Причиной этого часто бывает то, что с приходом осени мы забываем о физической активности и предпочитаем проводить свободное время на диване с пультом от телевизора и тарелкой чего-нибудь калорийного. Оттого и нежеланные сантиметры на талии, которые приходится прятать под бесформенной осенней одеждой. Вас устраивает такой поворот событий? Нет? Значит, срочно берите себя в руки и начинайте заниматься своей фигурой. Мы же предложим вам 10 лучших осенних видов спорта, которые помогут вам справиться с этой задачей.

 

Бег

Пока еще не наступила зима, а природа не может не восхищать своими невероятными пейзажами, самое время заняться бегом по утрам. В отличие от летнего периода, нам не будет доставлять дискомфорт излишняя жара, а воздух с утра просто потрясающе свежий. Возможно, вставать сначала вам будет тяжело, однако уже какое-то время спустя, вы не сможете жить без бега, да и для вашей фигуры, здоровья и самочувствия это будет просто неоценимо.

1 

 

Велоспорт

Та же ситуация и с велоспортом: осенняя природа вместе с вращением педалей позволяют совместить приятное с полезным. Прежде всего, велосипед – это красивые ноги и подтянутые мышцы всего тела, а также это прекрасное настроение и заряд энергии на долгое время.

2 

 

Теннис

Осень – самое время заняться теннисом, если вы давно уже этого хотели. Делать это лучше всего на специализированных кортах, где есть все необходимые условия для правильной игры. Что же касается пользы тенниса, то, конечно, это прежде всего обретение красивого тела, поскольку работают все группы мышц. Кроме того, занятия теннисом учат правильно дышать и требуют полной концентрации внимания, что хотя бы на время позволит вам отвлечься от мирских проблем.

3-1 

 

Волейбол

Если еще достаточно тепло и поблизости имеется волейбольная площадка, то вы можете смело собирать друзей и играть в волейбол, который признается одним из наиболее эффективных видов спорта для фигуры и здоровья. Играя в волейбол, вы можете не только хорошо провести время, но и заставить свои мышцы работать в активном режиме, а также поправить состояние сердечнососудистой и дыхательной системы и улучшить кровообращение.

4-1 

 

Финтес, аэробика

Когда на дворе холодает, то занятия уличными видами спорта становятся весьма проблематичными, а потому все больше женщин предпочитают отправиться в спортзал. И правильно, ведь такие виды активности, как фитнес, шейпинг или аэробика, особенно если занятии проходят в присутствии тренера, замечательно помогают разработать все группы мышц, убрать лишнее, да и просто поднять настроение, ведь занятия в группах – это всегда весело.

1353446848_fitness  

 

Продолжение на следующей странице…



прочитано: 4051

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи