Хюгге: делаем жизнь радостнее и счастливее

Хюгге: делаем жизнь радостнее и счастливее 55 3
Хюгге: делаем жизнь радостнее и счастливее

 

Счастье – это наш внутренний настрой. Отчасти это правда. В 2012 году ООН провела исследование, чтобы составить рейтинг самых счастливых стран мира. Первое место в нем заняла Дания. Именно там зародилось популярное сегодня понятие «хюгге».

Так как же датчане делают свою жизнь счастливее?

Слово hygge переводится как «уют». Это удовольствия, которые вызывают ощущение домашнего комфорта, счастья и тепла. Уже представили себя на диване с чашечкой кофе? Ведь хюгге – это не вещи, это настроение.


Освещение

Подберите для своего дома уютное освещение: торшеры, прикроватные лампы, свечи. Не обязательно идти в магазин за новой люстрой – экспериментируйте с тем, что есть под рукой. Поставьте на подоконник пару свечей, отодвинув подальше штору, и вы создадите романтическую атмосферу.

 

Вкусный завтрак

c5dd0854204dc8089412d4618ff903c8 

Какой у вас завтрак каждый день? Бутерброд с сыром или овсянка? Попробуйте приготовить что-то новое. Даже обычная овсянка может быть совершенно разной каждый день: добавьте орехи, изюм, финики, мак, кунжут, семечки льна или тыквы, кокосовую стружку, мед, какао, тертое яблоко, банан, замороженные ягоды. Подумайте над украшением завтрака: вдохновение можно найти на Pinterest или в Инстраграме шеф-поваров и фуд-блогеров. Насладитесь неспешным завтраком с семьей.

 

Добавьте текстуры

Приятные эмоции подарит теплый свитер или шерстяной плед. Ученые считают полезным, когда человек дотрагивается до вещей, ощущая их текстуру. Когда мы кутаемся в плед, то не только греемся, но и чувствуем себя уютно. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

 

Чтение

После тяжелого рабочего дня и длинной дороги домой, когда вы уже поужинали и пообщались с родными, настройтесь на позитив с помощью книги. Приятная книга дарит ощущение легкости, отвлекает от проблем и мыслей о работе. Чтение способствует спокойствию и единению с собой.

 

Природа

8a72d066b23eef865530a6800e40582d

Жизнь в городах имеет свои плюсы и минусы. Минусы – отсутствие свежего воздуха, который необходим нам для здоровья. Постарайтесь чаще выбираться за город на выходных, и гуляйте в парках и скверах в будние дни. Выходите на прогулку в обед. Займитесь активным спортом на свежем воздухе: катайтесь на велосипеде или играйте в бадминтон. Единение с природой подарит ощущение счастья и гармонии.

 

Семейный обед

1bb0a9d7e134d736452c1db99738f0da

Самый яркий пример хюгге – семейный обед. Когда вы собираете за одним столом родных и друзей, готовите вместе вкусную еду, общаетесь, веселитесь. Совместный прием пищи сближает людей, укрепляет семью, положительно влияет на психическое здоровье. Заведите себе такую традицию: по воскресеньям собирайтесь вместе за красиво накрытым столом.

 

Выпечка

f1b4494c373ec027dd87ec5113fc63fe 

Это не новый способ релаксации. Когда в доме пахнет свежей выпечкой, сразу возникает ностальгия по детству, ощущение радости, праздника, спокойствия. В Дании сделали традицию собираться с друзьями и заниматься вместе выпечкой. Гораздо веселее заниматься готовкой не в одиночестве. Этот опыт сближает и радует всех. И результат тоже.

 

Кино

Еще одна традиция – ходить в кино с друзьями раз в неделю. Не ищите отговорок – пусть друзья будут вашим мотиватором. Это отличная возможность провести вместе время и отвлечься от рабочих будней.

 

Мечты, цели и чувство благодарности

Устройтесь поудобнее и начните писать список. Запишите 5 вещей, за которые вы благодарны, 5 заветных желаний, 5 целей на год. Пожелайте счастья другому человеку – это наполнит вас радостью и умиротворением.

 

Совместный отдых

e23f94a02f438ea0aebac488b9e405fa 

В стиле хюгге – собираться вместе з друзьями как можно чаще. Готовка ужина, настольные игры, прогулки в парке, пикник на природе – выбирайте, что больше нравится. Нет разговорам о политике и деньгах – только позитивные мысли и разговоры. Пусть вам запомнятся эти наполненные счастьем мгновения.

Это традиционные виды хюгге. Но вы каждый день создаете свои традиции, которые помогают стать счастливее. В ежедневной спешке мы забываем о простых радостях, и хюгге пытается напомнить нам об этом. Главное в нашей жизни – люди, с которыми мы ее проводим.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

прочитано: 559

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи