Горькая правда о сахаре

Горькая правда о сахаре 55 1
Горькая правда о сахаре

 

Несмотря на безобидный вид этого продукта, слова о том, что «сахар – это сладкая смерть», вовсе не пусто звук. Мы расскажем вам о реальных рисках для здоровья, которыми чревато чрезмерное потребление сахара. Возможно, это заставит вас пересмотреть свое отношение к этому сладкому продукту.

 

Сахар вреден

Горькая правда_6 

Пожалуй, это ни для кого не секрет. Но мало кто знает реальные опасности, которые таит в себе сахар, даже разрекламированный тростниковый.

Все мы знаем, что сахар увеличивает риск заболевания сахарным диабетом и ожирением, но также он может стать фактором возникновения рака и целого ряда сердечнососудистых заболеваний разного уровня сложности. Помимо вреда для организма, сахар представляет угрозу и для психического здоровья, так как именно он вызывает повышеный риск депрессии.

 

Сахар – наркотик

Горькая правда_5 

И это не шутка. Ученые доказали, что «увлеченность» сахаром вполне можно приравнять к наркотической зависимости со всеми вытекающими последствиями.

По данным Гарвардской школы общественного здоровья, более 70% американцев ежедневно потребляют более 22 чайных ложек сахара. Кажется огромным количеством, но если подсчитать содержание сахара во всей пище, которую мы потребляем за целый день, это число уже не кажется таким фантастическим. Врачи и ученые рекомендуют сократить потребление сахара до 5% в день (порядка 6 чайных ложек). Такая норма будет менее губительно сказываться на организме и не вызывать такого сильно привыкания и зависимости.

 

Сахар есть везде

Горькая правда_4 

Если вы отказались от газировки, но покупаете специальные бутылочки с напитком для повышения физической активности до и после тренировок, то вы ничего не выигрываете. Во всех этих чудо-напитках ровно столько же сахара, сколько в коле и других вредных аналогах.

Самый хитрый сахаросодержащий продукт — напитки, в том числе газировка. Речь даже не идёт о тех огромных двухлитровых бутылках, которые продаются в супермаркетах и заманивают более низкой ценой по отношению к объёму, или о тех огромных стаканах с колой, которые сейчас можно заказать в ресторанах быстрого питания. Во время тренировок стоит пить только воду – обычную и без добавок. Это все, в чем нуждается организм во время физических нагрузок.

Потому помните, что избежать сахара невозможно, нужно просто внимательно изучать состав продуктов, которые вы потребляете, даже если производители уверяют, что сахара в них нет.

 

Сахарозаменители – не меньшее зло

Горькая правда_3 

Сахарозаменители – это, по сути, тот же сахар. Только полученный куда более неестественным путем. Для того чтобы готовый продукт был сладким, в него добавляют большое количество вредных подсластителей, пагубно влияющих на наш организм, психику и даже умственные способности.

Помимо этого, сахарозаменители способны существенно дестабилизировать обмен веществ, что приведет не только к проблемам с пищеварением, но и быстрому набору веса.

 

Сахар – оружие производителей

Горькая правда_2 

Они знают, что этот продукт способен вызывать у нас самые что ни есть приятные эмоции, а значит, сладкие продукты будут покупать снова и снова. Конечно, производители будут этим во всю пользоваться. И казалось бы, что тут плохого – им прибыль, нам удовольствие. Вот только когда у нас проявляются проблемы со здоровьем, ни один производитель любимых лакомств нам не поможет.

Задумайтесь о своем рационе, пока не стало слишком поздно. Да, придется отказать себе в удовольствии раз или два, но зато ваш организм скажет вам за это огромнейшее «спасибо»!

Горькая правда_1 

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 1303

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи