Эфирные масла для бани и сауны

Эфирные масла для бани и сауны 55 2
Эфирные масла для бани и сауны

 

Чтобы усилить целительные свойства бани и сауны на организм, прихватите с собой эфирные масла. Общеизвестно, что в бане и сауне облегчается дыхание, улучшается обмен веществ, быстрее и активнее идут процессы выведения из организма шлаков и вредных веществ. Это помогает нам расслабиться и снять усталость. А вот с помощью эфирных масел, которые обладают согревающим, антисептическим и ингаляционным эффектами, можно укрепить иммунную систему и благотворно воздействовать на бронхи, сосуды, сердце и нервную систему. Молекулярная формула эфирных масел быстро проникает в организм и оказывает целебное действие уже через 20 минут.

сауна 

Лучшие масла для бани и сауны – это мята, эвкалипт, лаванда, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм и чайное дерево. Обычно эфирные масла разводят в теплой воде. В сауне термоустойчивые емкости с водой и маслом располагают возле нагревателя или печки. А в бане масла, разбавленные с водой, разбрызгивают на деревянные стены, лавки и пол.

Нельзя капать эфирные масла на горячие камни, так как они очень легко воспламеняются. Их нужно добавлять в ковш с горячей водой. Не более чем по 3-5 капель эфирного масла или смеси на каждый.

полотенце 

Поскольку любое масло может вызывать аллергические реакции, при первом использовании возьмите лишь 1-2 капли.

Длительность пребывания в ароматической сауне также необходимо увеличивать постепенно. Сначала лучше находиться в сауне 5-7 минут, а далее можно продлить время пребывания до 15 минут.

Флакончики с эфирными маслами лучше хранить в сухом, прохладном и темном месте, а не в помещении сауны, где они могут испортиться.

масла 

Лучший лечебный эффект на организм оказывают смеси из разных масел. Летом можно приготовить прохладные и освежающие смеси, а вот зимой лучше сделать лечебные смеси, укрепляющие иммунитет. Такие смеси вы можете создать самостоятельно.

К примеру, чтобы быстрее расслабиться и снять стресс после напряженного рабочего дня, возьмите 5 капель масла апельсина и по 3 капли масла бергамота и пихты. Такую смесь необходимо растворить в 1 литре горячей воды.

апельсин 

Для укрепления иммунитета соедините 3 капли масла пихты, 3 капли масла лимона и 5 капель масла эвкалипта. Эту смесь влейте в 1 литр горячей воды.

Чтобы улучшить эластичность кожи, смешайте по 5 капель масел пихты, лимона и апельсина. Подобное сочетание нужно соединить с 1 литром горячей воды.

ароматы 

А для укрепления волос используйте эфирные масла на 1 литр в следующих пропорциях: по 3 капли масел розмарина, лимона и мяты.

Кроме того, эфирные масла не только помогут вам в решении проблем со здоровьем, но и поднимут настроение.

Легкого и ароматного вам пара!

 

Автор: Екатерина Соколик


прочитано: 452

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи