Диетическая еда, которая полнит

Диетическая еда, которая полнит 55 3
Диетическая еда, которая полнит

 

Вы накупили продукты с минимальным содержанием жира, а килограммы не только не испаряются, но и прибавляются? Может быть, эта диетическая пища на самом деле не является таковой? Ученые Корнельского университета (США) установили, что люди, которые покупают продукты с надписями «диетические», съедают на 28% больше, чем те, которые едят все подряд. Причиной таких результатов стало то, что, когда вы употребляете подобную еду, вы не ощущаете чувства вины, которое обычно присутствует при переедании. Какие же именно диетические продукты могут стать причиной появления лишнего веса? Давайте рассмотрим.

 

Обезжиренные продукты

обезжиренные 

В обезжиренных продуктах, действительно, содержится очень маленький процент жира. Однако всевозможные заменители сахара и добавки изрядно добавляют калорий этим продуктам.

 

Сладости без сахара

сладости 

Сладости готовят наш организм к большему количеству калорий, но если он их не получает, то в мозг поступает сигнал о том, что нужно найти еще что-то, чем можно подкрепиться.

 

Диетическая газировка

напитки 

Диетологами давно доказан тот факт, что люди в возрасте, которые выпивают каждый день по два и более диетических напитка, полнеют в брюшной области быстрее, чем те, которые их не пьют. Подобные напитки вызывают у нас лишь желание получить еще больше сахара.

 

Специи

специи 

Сами специи, как продукт, не полнят человека. Но они разжигают аппетит и маскируют истинную жирность готового блюда.

 

Вегетарианская еда

вегетарианская 

Картошка фри или чипсы – это тоже вегетарианская еда, но она содержит пустые калории, которые полностью превращаются в жир. Становиться вегетарианцем ради того, чтобы сбросить вес, можно лишь в случае добавления в рацион фруктов и овощей, т.е. продуктов, богатых белками, витаминами, минералами и клетчаткой. И, конечно же, без подсчета калорий не обойтись.

 

Салаты

салаты 

Считать так, что вы будете есть одни салаты и худеть, ошибочно. Конечно, овощи не являются калорийными продуктами, а вот заправка, сыры, орехи – даже очень. К примеру, если вы положите в салат сыр «Фету» (90 ккал), грецкие орехи (93 ккал), бекон (50 ккал), курицу (139 ккал), сушеную клюкву (46 ккал), сухарики (100 ккал), вареное яйцо (78 ккал), авокадо (114 ккал) и заправку (76 ккал), то получаете 800 ккал.

 

Продукты без глютена

без глютена 

Еда без глютена, точно также, как и обезжиренная пища, очень калорийна.

 

Безуглеводная диета

безуглеводная диета 

Если вы откажетесь от употребления углеводов, сначала снижение веса замедлится, а потом килограммы прибавятся с возвращением к нормальному питанию. Углеводы помогают потерять вес, но они должны быть правильными. Употребляйте такие зерновые, как лебеда и овес. Подобная еда содержит клетчатку и способствует насыщению организма надолго.

Как видите, если вы хотите похудеть, то не нужно искать диетическую еду, лучше отдать предпочтение качественным натуральным продуктами в небольших количествах. А о так называемых диетических продуктах лучше забыть навсегда!

 

Автор: Екатерина Соколик

 

 

прочитано: 545

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи