Диета для наступления беременности

Диета для наступления беременности

 

Если вы давно пытаетесь завести ребеночка, но попытки никак не увенчиваются успехом, вам стоит пересмотреть свое… питание. Да-да. Как бы странно это ни звучало, именно изменение рациона может поспособствовать появлению ребенка. Удивителен тот факт, что, несмотря на множество проведенных исследований в этом направлении, о важности питания для зачатия ребенка не кричат на каждом шагу. Никаких дорогостоящих обследований, лечений и процедур. Просто небольшие коррективы в питании помогут вам завести долгожданного малыша. А что нужно менять, и зачем – узнаете из нашей статьи.

 

В чем суть, и как это работает?

холодильник  

Все дело в инсулине – гормоне, который продуцируется поджелудочной железой, и в первую очередь, стабилизирует уровень сахара в крови. Также он воздействует и на все остальные гормоны и их пропорцию. Естественно, под его воздействие попадают половые гормоны, а также гормоны стресса.

Из школьного курса биологии нам известно, что для наступления беременности необходимо, чтобы созревшая яйцеклетка покинула яичник.

При повышенном же уровне инсулина созревание и выход яйцеклетки затрудняются.

Более того, ученые утверждают, что повышенный уровень инсулина в крови также затрудняет протекание наступившей беременности, и может стать причиной ее прерывания на самых первых этапах.

Таким образом, понижение уровня инсулина в крови способствует зачатию ребенка.

 

Почему уровень инсулина повышается?

овощи

В те моменты, когда в организм поступает очень много глюкозы, ее срочно нужно распределить – доставить к клеткам. Для этого наш мозг посылает сигнал о том, что нужно вырабатывать инсулин – он является своего рода ключом, который помогает глюкозе проникнуть в клетки.

В определенный момент в организме может произойти сбой. Клетки, в которых уже очень много глюкозы, теряют восприятие и чувствительность к инсулину. Поэтому глюкоза попросту блуждает по крови, а мозг получает сигнал, что уровень инсулина недостаточный. В итоге в организме вырабатывается еще больше инсулина. Это нарушает баланс гормонов во всем теле.

Для того, чтобы забеременеть, вам нужно начать питаться так, чтобы стабилизировать в крови уровень сахара и инсулина.

Но стоит отметить, что если вы, наоборот, хотите избежать беременности, то не нужно делать в точности до наоборот все, что описано в статье, так как повышенный уровень инсулина в крови может быть предстадией диабета второго типа, а также существенно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните также о том, что не только сахар источник глюкозы. В нее также способны перерабатываться продукты питания, которые содержат в себе разнообразные формы сахара. В том числе и фрукты, сухофрукты, мучные изделия и т.п.

яблоко

Исключение – ягоды. Несмотря на то, что они сладкие, вы можете кушать их в неограниченном количестве, так как они не повышают уровень сахара в крови.

В сахар преобразовываются любые углеводы, так что диету вам нужно сбалансировать. Нет, полностью отказываться от них не нужно, да и сделать это весьма сложно, как бы того ни хотелось. Просто место для приема углеводов в пищу нужно заполнить правильно.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Например, кушайте макароны из цельнозерновой пшеницы, черный цельнозерновой хлеб, неочищенный рис.

продукты 

Распределите продукты, которые вы употребляете на протяжении дня следующим образом:

 

1/2 рациона пусть состоит из овощей. Но в их состав не должны входить картофель и кукуруза.

 

1/6 – высококачественные жиры. Такие, которые содержатся в авокадо, орехах, семечках, жирных сортах рыбы.

 

1/6 – белки. Мясо, рыба, бобовые, грибы.

 

1/6 – крупы и такие крохмалистые продукты, как кукуруза и картофель.

 

Количество употребляемых фруктов придется снизить и непременно употреблять их вместе с жирами, чтобы предотвратить скачки сахара в крови.

 

Наступление результата от такой диеты – это сугубо индивидуальный показатель. У кого-то беременность наступает через 2-3 месяца после начала диеты, у кого-то позже. Но такой метод однозначно эффективен.

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 953

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи