Детокс: избавим свой организм от токсинов

Детокс: избавим свой организм от токсинов 55 3
Детокс: избавим свой организм от токсинов

 

Детокс – это не что иное, как термин, обозначающий очистку организма от тех вредных шлаков и токсинов, которые успели в нем накопиться. Есть множество разнообразных детокс-диет и методик, в клиниках предлагают даже очистку с помощью специальных препаратов. Но в нашей статье мы расскажем о том, как очистить свой организм более простым способом – с помощью некоторых продуктов.

 

1. Лимоны. Эти чудо-цитрусы способны сделать так, чтобы токсины, которые собрались в нашем организме, стали водорастворимыми. Так их гораздо проще вывести. Также лимоны способствуют хорошей работе печени и чистят вашу кровь. Так вы убиваете двух зайцев сразу – чистите организм и повышаете иммунитет!

лимон 

 

2. Яблоки. Мы уже писали о пользе яблок для организма и вот еще одно их потрясающее свойство – они стимулируют выработку желчи, которая способствует выведению из организма токсинов. А пектин, который есть в яблоках, поможет вывести из организма металлы и пищевые добавки. Но будьте осторожны! Покупайте отечественные яблоки. Они, может, и выглядят не настолько привлекательно, как привезенные из-за рубежа, но более полезные для нас.

яблоки 

 

3. Зеленые овощи. Благодаря содержащемуся в них хлорофиллу – пегменту, который и придает этим овощам зеленый цвет, они очищают наш организм от гербицидов, пестицидов и токсинов. К тому же эти овощи (сельдерей, перец, спаржа, брокколи и т.д. ) – о снова многих диет.

зелень 

 

4. Морская капуста. Она впитывает в себя токсины, еще и в добавок ко всему обладает огромным количеством полезных элементов, которые так нужны нашему организму: кальций, калий, цинк, фосфор, магний, йод. Плюс ко всему, она еще поможет очистить кровь и улучшить работу пищеварительной системы.

салат 

 

5. Зеленый чай. Многие уже наверняка знают, что зеленый чай – отличный антиоксидант. Но знали ли вы, что он еще может и улучшить работу печени? Конечно, не стоит заменять воду чаем – чистая негазированная вода необходима человеку, но выпивать в день 2-4 чашки чая никому не помешает!

зеленый чай 

 

6. Кинза. Тяжелые металлы, которые могут быть в организме, способны привести к ряду заболеваний, таких, как рак, депрессия, болезни щитовидной железы. Кинза же очищает организм от них.

петрушка 

 

7. Свекла. В ней содержатся полезные элементы, такие как железо, магний, бета-каротин, цинк, а также витамины С, В3, В6. Свекла помогает печени выводить токсины из организма, а клетчатка, которая в ней содержится, улучшает пищеварение и способствует выведению отходов. Для того чтобы очистить организм, употребляйте сырую свеклу с зеленью, заправленную соком лимона.

свекла 

 

Употребление продуктов из этого списка вряд ли вам навредит и даже наоборот – улучшит ваше самочувствие, наполнит организм полезными веществами, укрепит и запустит процесс очистки. Тем более что все эти продукты можно найти круглый год в супермаркете или на рынке. Они вкусные и в то же время очень полезные.

Однако учитывайте, что перед тем, как начать очистку организма с помощью какой-либо методики, стоит посоветоваться с врачом (некоторым группам людей она противопоказана, например, тем, кто имеет хронические заболевания, особенно связанные с пищеварительным трактом).

 

 

Автор: Виктория Богомаз

 

прочитано: 1325

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи