Что делать, если выпадают волосы?

Что делать, если выпадают волосы?

 

Мало кто останется равнодушным, наблюдая, как волосы буквально сыплются с головы, редеют. Норма выпадения волос в сутки – около 100 волосков. Но разве мы сможем сосчитать, сколько потеряли их за день? Для того, чтобы определить, страдаете ли вы от проблемы выпадения волос, есть простой тест: отделите небольшую прядку и проведите по ней пальцами. Если в руке осталось больше двух волосков, то стоит принимать меры по борьбе с выпадением.


Почему волосы выпадают?

хвост

Потеря волос может быть связана с самыми разнообразными факторами. Например, этот процесс могут вызвать диеты, на которых часто сидят женщины, или просто несбалансированное питание. Если волосяные фолликулы не получают необходимых питательных веществ, они отмирают гораздо раньше положенного времени. Нехватка в организме таких витаминов, как В5, В6, С, РР, а также магния, железа, кальция губительно сказывается на состоянии корней волос. Но даже если в вашем рационе есть масса полезных, насыщенных витаминами продуктов, их усвоению могут помешать такие факторы, как курение или употребление алкоголя, а также некоторые препараты.

Еще одна причина, по которой женщины теряют волосы – это смена гормонального фона, зачастую обусловлена беременностью, менопаузой, абортом, приемом противозачаточных таблеток, а также некоторыми болезнями эндокринной железы. Именно на волосах и сказываются в первую очередь многие проблемы со здоровьем.

Еще один существенный повод для выпадения волос – это стрессы. Волнения, резкое снижения веса, депрессия – это все способно повлечь за собой выпадение волос. Но начинается оно не сразу, а через 1-2 месяца с момента пережитого стресса. Стоит отметить, что на уровень выпадения волос могут также повлиять перепады температур, так что не стоит пренебрегать головным убором в холода.

стресс

 

Как справиться с выпадением волос?

волосы

Не сомневайтесь – преодолеть выпадение волос можно, если правильно определить причину их выпадения, и направить свои силы на борьбу с этим. Мы подскажем несколько решений этой проблемы.

1. Проследите за своим питанием. Мы писали выше о том, что питание непосредственно воздействует на состояние и объем волос. Так что в вашем ежедневном рационе должны в достаточном количестве содержаться железо и белки. Почерпнуть вы их сможете из мяса птицы, постной говядины, творога, фруктов и овощей. Не забывайте и о приеме витаминов. Проконсультируйтесь с вашим врачом и попросите его назначить вам наиболее оптимальный курс поливитаминов.

блонд

2. Подберите правильную расческу для волос. Если вы считаете, что расческа – это просто инструмент, который помогает привести в порядок волосы, то вы заблуждаетесь. Это отличный способ также сделать массаж кожи головы, активизировать приток крови к корням и тем самым запустить процесс роста волос. Так что подберите для себя хорошую расческу и вечером на протяжении нескольких минут расчесывайте волосы в разных направлениях.

расческа 

3. Обеспечьте внешний уход. Не зря существуют серии по уходу за волосами по тому или иному признаку. Вы точно встречали на прилавках магазинов и аптек линейки косметических средств против выпадения волос. Не стоит скептично относиться к таким маслам, кондиционерам, шампуням, ведь в их состав входят полезные компоненты, которые способны благотворно влиять на фолликулы, корни волос, активизировать рост новых волосков.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 536

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи