Чем полезна хурма?

Чем полезна хурма?

 

Зима у нас ассоциируется с праздниками, снегом, развлечениями. Неотъемлемым атрибутом зимнего отдыха, а также соответствующей атмосферы в помещении является запах мандаринов. Но почему-то мы забываем об еще одном «зимнем» фрукте – хурме. А ведь она не менее вкусная и к тому же невероятно полезная. Именно о пользе хурмы и пойдет речь в нашей статье. Почему мы должны ее кушать? Читайте ниже!

1. Хурма невероятно насыщенный полезными веществами фрукт! В ней содержится очень много пищевых волокон, а также таких элементов, как калий, магний, железо, фосфор, а также вода, белки, углеводы, дубильные вещества, витамины А, Р, С. Всего лишь несколько плодов хурмы способны удовлетворить суточную потребность нашего организма в бета-каротине. Из-за большого содержания калия хурма невероятна для людей, которые страдают от болезней сердца. Витамин А поможет сохранить молодость и побеспокоится о хорошем состоянии ваших ногтей, волос и кожи. Если же вы страдаете анемией, то вам рекомендовано пить по 50-100 мл сока хурмы перед едой – он поможет восполнить нехватку железа в организме.

хурма1 

 

2. Хурма обладает бактерицидным действием в отношении золотистого стафилококка, кишечной и сенной палочки. А пектин, также содержащийся в хурме, используют для борьбы с расстройством пищеварения.

хурма4 

 

3. Хурма, благодаря содержащимся в ней витаминам С и Р, окажет прекрасный эффект для тех, кто страдает от болезней сердечно-сосудистой системы, кровоточивости десен, варикозом. А все потому, что она способна укрепить сосуды, снизить их проницаемость и хрупкость.

хурма3 

 

4. Кто бы мог подумать, что хурма обладает еще и тонизирующим эффектом! Она может успокоить нервную систему, улучшить аппетит, повысить работоспособность.

хурма5 

 

5. В хурме есть также и йод, который полезен для людей, имеющих проблемы с щитовидной железой.

хурма6 

 

6. Хурма также может использоваться для наружного применения – в косметологии. Она поможет справиться с расширенными порами и угрями. Для маски из хурмы вам необходимо смешать мякоть плода с яичным желтком.

хурма7 

 

Прежде чем покупать хурму, стоит узнать о том, что она имеет противопоказания. Этот полезный фрукт запрещен к употреблению людям, болеющим сахарным диабетом или ожирением. Причиной этому является наличие в составе хурмы большого количества легкоусвояемых сахаров.

Также употребление очень большого количества хурмы может стать появлением в желудке безоаров (камней, комков в желудке, состоящих из плотно свалянных волос или волокон растений – достаточно часто встречаются у животных. В человеческих желудках – редкость). В дальнейшем безоары могут привести к непроходимости кишечника.

Нежелательные «соседи» в желудке для хурмы – это молоко и холодная вода. Так что старайтесь не совмещать эти продукты в одном приеме пищи.

Врачи рекомендуют съедать по 1-2 плода хурмы в день. Тогда она вам не принесет вреда – только пользу!

Кстати, вы можете наслаждаться этим фруктом и весной – он хорошо переносит заморозку, при этом сохраняет свои вкусовые качества. Более того, заморозка поможет избавиться от терпкости. Главное – хранить хурму в замороженном виде можно не дольше шести месяцев!

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1533

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи