Чем полезен тунец?

Чем полезен тунец? 55 1
Чем полезен тунец?

 

Как часто вы кушаете рыбу? Надеемся, что хотя бы пару раз в неделю, ведь это очень полезно для организма. Но в этой статье речь пойдет не о пользе рыбы в целом, а об отдельной рыбке – тунце. Догадываетесь ли вы о всех его полезных свойствах? Мы уверены, что нет, и поэтому в данной статье раскроем вам все секреты тунца!

 

1. Это универсальная рыба. То есть подавать ее можно в холодном виде – например, использовать для приготовления суши или салатов. А также подавать горячей – запекать, готовить с ней пасту, супы, пиццу. К тому же она низкокалорийна. В 100 граммах тунца всего лишь 140 ккал!

 

2. Тунец предотвращает риск заболеваний сердечнососудистой системы. Благодаря тому, что в этой рыбе много омега-3 и омега-6 жирных кислот, тунец помогает очистить организм от холестерина и тем самым предотвращает возникновение холестериновых бляшек и засорения артерий.

тунец5 

 

3. Тунец способствует поддержанию вашей красоты – благодаря ему волосы становятся более красивыми и крепкими. Улучшается состояние ногтей. А кожа приобретает мягкость. Идеально для женщин!

тунец4 

 

4. Огромное преимущество тунца перед другими видами рыбы состоит в том, что он безопасен. Все дело в том, что тунец практически не поддается заражению бактериями и паразитами. Конечно, стандартную процедуру мытья рыбы перед приготовлением игнорировать не стоит – от воздействия такого фактора, как грязь, он не защищен. Но вы можете кушать эту рыбу, не опасаясь подхватить глистов или какую-нибудь палочку.

тунец6

 

5. Тунец контролирует уровень сахара. Вы наверняка наслышаны о том, как вреден сахар для нашего организма. И даже если вы пьете чай без сахара, не стоит забывать о том, что он присутствует практически во всех продуктах и блюдах. Его добавляют даже при приготовлении колбасы. Что уже говорить о выпечке и разных вкусностях. Так вот тунец – прекрасная рыба, очень полезная для тех, кто страдает сахарным диабетом. Ведь к полезным функциям тунца также относится нормализация уровня сахара в крови.

тунец3 

 

6. Тунец укрепляет иммунную систему. Сейчас, когда настают холода, это особенно важно. На улице сыро, холодно, организм получает витамины в недостаточном количестве, иммунитет ослабевает. Но если вы будете кушать тунец хотя бы один-два раза в неделю, вы забудете, что такое простуда! Все дело в том, что в тунце содержится большая часть суточной дозы витамина В12, а также 30% витамина В6. Помимо этого, тунец богат витаминами А, Е, D, а также такими полезными веществами, как калий, фосфор, селен, железо и магний. Также тунец полезен тем, что он помогает вырабатывать организму антитела, которые борются с различными аллергическими реакциями!

тунец2 

 

7. Вы думаете, что настроение вам способна поднять только шоколадка или порция мороженого? Вы наверняка удивитесь, узнав, что тунец тоже способен сделать вас чуточку радостнее. Все благодаря его богатому витаминами и минералами составу. Порция тунца повысит вам настроение и поможет справиться со стрессом.

тунец1 

 

Надеемся, что наши аргументы будут для вас убедительными, и вы начнете оздоравливаться с помощью тунца. Ведь он не только полезный, но еще и невероятно вкусный! Приятного вам аппетита!

 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1981

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи