Активная весна: 10 видов спорта для женщин

Активная весна: 10 видов спорта для женщин 55 1
Активная весна: 10 видов спорта для женщин

 

Вот и встречаем настоящую, а не календарную весну. Откладываем подальше теплые зимние вещи и достаем весенние платьица. Вот только чтобы их надеть, нужно привести себя в порядок. Чем не повод взять за хорошую привычку регулярную физическую активность. И здоровье скажет «спасибо», и уверенности прибавится. Какой же вид спорта выбрать для занятий этой весной? Попробуем разобраться вместе. 

 

1. Плавание

Стройная фигура, бодрость, отличное настроение. Нет, это не реклама нового лекарства-панацеи. Это важные преимущества занятий плаваньем. Если же так случилось, что вы пока не умеете плавать, поход в бассейн – отличная возможность научиться.

1 

 

2. Бег

О преимуществах бега сказано немало. Среди его неоспоримых плюсов улучшение работы сердца, печени, нервной системы, повышение иммунитета, здоровье суставов и мышц. А в условиях, когда на улице с каждым днем становится все теплее, занятия бегом в парке или на ближайшем стадионе превращаются в сплошное удовольствие.

2 

 

3. Степ-аэробика

Один из наиболее популярных видов аэробики, который подразумевает использование специальной платформы с разными уровнями высоты. Во время тренировки человек совершает различные шаги, тем самым тренируя мышцы ног и сердце.

3 

 

4. Аквааэробика

Вид спорта, который объединяет плавание и движения из аэробики, рекомендован всем, кто желает восстановиться после травм, растянуть мышцы и связки, а также сжечь лишние калории.

4 

 

5. Шейпинг

Отличительной чертой шейпинга является то, что он направлен на корректировку определенных участков тела, таких как  бедра, талия, мышцы ног. Если у вас есть некоторые проблемы с этими зонами, скорее всего шейпинг не оставит вас равнодушной.

5 

 

Еще 5 видов спорта на второй странице >>>

 


прочитано: 2970

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи