9 способов стать более позитивной

9 способов стать более позитивной 55 4
9 способов стать более позитивной

 

Всем известно, как важно для жизни и полезно для здоровья быть позитивным. Как часто вы слышите в последнее время этот призыв «Будьте позитивны!» Но каждый раз вы понимаете, что сказать гораздо легче, чем быть или стать. Если вам непросто очистить свои мысли от негатива и мрачных тревог, возможно, это реакция на недавно перенесенную боль или трагедию. В этом случае негатив может быть естественной реакцией, но все же не стоит затягивать с этим состоянием, вы должны выйти из него, как можно скорее. Мрачные мысли могут помешать успешной жизни, но справиться с ними возможно. У нас есть 9 подсказок, как вернуть позитив в свою жизнь.

 

1. Цените то, что имеете

Оглянитесь вокруг и посчитайте про себя все те важные для вас вещи, которые присутствуют в вашей жизни. Не видите их? Подумайте еще раз, попытайтесь представить себе вашу жизнь, в которой у вас нет своей комнаты, своего компьютера, некоторых дорогих вам людей… Ну что? Теперь вы понимаете, что имеете очень много, просто воспринимаете это как должное? Есть люди, которые живут гораздо хуже и имеют намного меньше, но они ценят те вещи, которые вы воспринимаете как должное. Переоценка собственной жизни и своего окружения является одним из самых простых и скромных способов стать более позитивным.

2 

 

2. Избегайте сравнения с другими

Не сравнивайте себя с богатыми, знаменитыми, удачливыми  и т.п. людьми, которые с удовольствием демонстрируют свой достаток, связи, карьеру и другие блага, которые считаются статусными в нашем потребительском обществе. Знайте такую вещь: никто не демонстрирует свои слабые стороны. Завидуя богатому другу, вы не знаете, что у него постоянные скандалы с семьей. У коллеги-карьериста серьезные проблемы со здоровьем. А у вашего шефа, который так часто ездит в роскошные туристические круизы, жена уже много лет подряд в глубокой депрессии из-за того, что не может забеременеть. Теперь вы задумались да? А стоит ли завидовать чужим попыткам показать себя успешнее и счастливее, нежели на самом деле? Будьте благодарны судьбе за те подарки, которые она посылает лично вам.

 

3. Копите свои достижения, не акцентируйтесь на том, что не получилось

И снова о том, что все наши свершившиеся желания и достигнутые цели воспринимаются сами собой разумеющимися – без радости, благодарности, восторга. Кажется порой, когда желание достигнуто, что не больно-то и хотелось. Зато не исполнившееся желание зачастую грозит стать идеей-фикс, навязчивой мечтой, которая больно ранит сожалениями. Но быть позитивным это означает помнить и любить свои сбывшиеся желания, гордиться ими, культивировать. Конечно, никто не отменяет движения к новым целям, но не стоит делать из них сверхзадачи и супермиссии. 

5 

 

4. Ошибки – это ваш опыт

Как говорят американцы, под любой черной тучкой есть серебряная подкладка, ее только надо найти. Не будьте слишком строги к себе, относитесь к собственным ошибкам с благодарностью и вниманием, ведь наши ошибки – лучшие в мире учителя. Однажды совершив что-то неправильное – вы запоминаете этот прекрасный урок на всю жизнь! От скольких новых шишек он вас убережет! Томас Эдисон однажды после нескольких месяцев бесплодной работы сказал: «Я только что нашел 10000 способов, которые не работают». Вы понимаете, что это тоже большое достижение?

 

5. Учитесь

Невозможно знать слишком много, процесс обучения – это получение новых знаний, новой информации, приобретение полезного опыта. Для начала начните читать книги по тем областям, которые вы хотите улучшить, например, отношения, финансы и здоровье. Кроме того, учитесь у других: спросите тех, кто имеет большой опыт или успешность в тех или иных отраслях, что они делали для улучшения ситуации. Знание это сила, и чем больше вы знаете, тем счастливее можете быть!

3 

 

6. Ответная реакция – зависит только от вас

Всегда существует некий разрыв между стимулом и реакцией. Продлите этот пробел, прежде чем отреагировать, возьмите себе чуть больше времени для принятия решения, чтобы тщательно продумать следующие шаги. Даже если вам кажется, что немедленная реакция является единственным ответом, осознайте, что у вас всегда есть другой выбор. Чаще всего, хорошо продуманный ответ принесет меньше вреда и больше пользы, чем то действие, которое вы намерены были осуществить изначально.

 

7. Действуйте сегодня

Разговоры и переживания о прошлом, беспокойство о будущем могут ослабить вашу позитивность. Действуйте сейчас, живите настоящим. Вы помните мультфильм Панда Кунг-фу? Там есть замечательное высказывание, озвученное черепахой Мастером Огвэй: «Существует поговорка: Вчера - это история, завтра - это тайна, но сегодня - это подарок. Именно поэтому он называется «настоящим».

4 

 

8. Окрашивайте события в светлые цвета

Все события нашей жизни имеют нейтральную окраску – это просто череда неких нейтральных происшествий, которые в масштабе вашей жизни не имеют слишком большого значения. То, как вы воспринимаете эти события – в темных или светлых тонах, зависит только от вашего желания окрасить их соответствующим образом. Помните, что в ваших силах посмотреть на любое событие вашей жизни с позитивной стороны. Раскрашивайте их в радостные цвета, относитесь к происшествиям проще. 

 

9. Переключайте себя

Это позволит значительно повысить производительность ваших действий. Например, если вам предстоит важная встреча, и вы нервничаете, или чувствуете, что беседа будет не из приятных, научитесь мысленно абстрагироваться. Визуализируйте собственное спокойствие, уверенность, успех. Настройте себя на некое безразличие и безупречную вежливость, обычно эти вещи способны нейтрализовать негатив собеседника, вы обнаружите, что встреча прошла совершенно в других оттенках, не такой, как вы изначально представили. Вы сами формируете позитивное поле вокруг себя, в котором негатив просто не может ужиться.

 

Надеемся, эти способы помогут вам стать более позитивными в жизни и избежать сгущения негативных облаков вокруг вас. Кое-что может показаться сложным, но это лишь на первый взгляд, тренировка поможет сделать эти действия автоматическими и тогда атака негатива ни за что не прорвется в ваш позитивный и солнечный мир.

 

прочитано: 2792

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи