9 советов, как вернуться в офис из отпуска

9 советов, как вернуться в офис из отпуска 55 1
9 советов, как вернуться в офис из отпуска

 

Возвращение на работу после отпуска – это всегда стресс для человека, поскольку за период отдыха его организм успел адаптироваться к совершенно иному режиму, смена которого становится порой настоящим испытанием. Особенно, если отпуск был действительно насыщенным: о, как порой не хочется возвращаться в привычный ритм серых будней, убивающих своим однообразием. Но выхода нет – на работу возвращаться нужно, только сделать это нужно правильно. Наши советы помогут вам снова влиться в рабочую струю и сделать этот процесс если и не приятным, то хотя бы безболезненным.


1. Не пытайтесь сразу браться за все

1

Строить наполеоновские планы на ваш первый рабочий день после отпуска – это не очень практичное решение, поскольку ваш мозг и организм придут в шок от всего происходящего. Возвращайтесь в рабочий режим постепенно, начинайте с минимальной нагрузки и со временем, когда начнете входить в привычный ритм, делайте больше и больше. Так вы дадите себе небольшую возможность восстановиться и привыкнуть к тому, что вы снова на работе.

 

2. Тщательно планируйте дела

2

Лучший вариант – это возвращаться на работу не в понедельник, как положено, а в среду либо четверг, чтобы дать себе возможность настроиться на рабочий режим, а в случае – если во время отпуска вы посещали теплые страны, пережить акклиматизацию и отоспаться после долгого перелета. В оставшиеся свободные дни подготовьте себя к началу рабочих будней: сходите в салон красоты, на маникюр, пройдитесь по магазинам. Так вы дадите себе еще одну небольшую возможность отдохнуть и настроиться на правильную волну, а, кроме того, удивите коллег своим шикарным внешним видом.

 

3. Постепенно возвращайтесь в привычный режим

3

Во время отпуска актуальны бессонные ночи и посиделки до утра. С возвращением в обычный режим вам придется забыть об этом, ведь работать и не спать ночью – это не очень хорошее решение, как для вашего здоровья, так и для нервной системы, и, конечно, для красоты. Поэтому снова придется приучить себя ложиться спать хотя бы в 11 вечера, чтобы дать себе и своему организму полноценный сон и достаточный заряд энергии.

 

4. Ешьте фрукты

4

Во-первых, они напоминают нам об отпуске, лете, море и веселье, во-вторых, содержат множество ценных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной трудовой деятельности. Также стоит включить в свой рацион горький шоколад, поднимающий настроение и активизирующий умственные процессы. Если же вы регулярно ощущаете упадок сил, не будет лишним прием специальных витаминно-минеральных комплексов.

 

5. Общайтесь с коллегами

5

Наверняка, в вашем рабочем окружении есть приятные вам люди, за которыми вы во время отпуска успели соскучиться. Теперь вы снова с ними рядом, и можете отвлекаться от утомительного рабочего процесса на задушевные разговоры и милые посиделки за кофе в корпоративном кафе. Общение – это самый мощный антидепрессант, поэтому используйте его, если чувствуете, что ходить на работу для вас пока тяжелое испытание.

 

6. Радуйте себя приятными мелочами

1374260078_chem-luchshe-pitatsja-letom-v-ofise-sovety-specialistov

Рабочий процесс должен сопровождаться какими-либо приятными дополнениями. Причем касается это не только того периода, когда вы вернулись из отпуска, но и вашей круглогодичной трудовой деятельности. Что это будет: интересная книга в перерывах, любимая музыка или поход в SPA-салон во время обеда – решать вам. Главное, чтобы ваш личный метод расслабления приносил вам только пользу и настраивал на позитивную волну.


7. Сохраните хорошие воспоминания

office-style

И хотя отпуск закончился, воспоминая-то о нем остались! Вот и внедряйте эти самые воспоминания в свою ежедневную рутину: развесьте на рабочем месте милые фото с моря, поставьте на звонок телефона зажигательную песню с курортной дискотеки, украсьте стол забавным сувенирчиком, привезенным из отдыха. Делайте себе праздник круглый год, и пусть серый офис и строгий начальник не будут вам помехой для этого.

 

8. Стройте планы на следующий отпуск

Business-Woman-In-White-Suit-Talking-On-The-Phone

Этот отпуск был не последним в вашей жизни: их будет еще множество, и все они будут лучше и лучше. Спланируйте свой следующий отпуск на год вперед: куда, и в сопровождении кого вы отправитесь, как будете проводить время, что нового увидите и испытаете. И хотя жить в предвкушении целый год – не радостная перспектива, пусть мечты о следующем шикарном лете греют вас и стимулируют идти вперед.


9. Научитесь позитиву

0e29efb2-3860-11e6-ab24-a53bcc6d7aed 

Важно настроить себя на правильную положительную волну. Научитесь искать позитив даже и не в очень приятных деталях: поверьте, это полезнейшее умение, которое пригодится вам не только на работе. Будьте добры к людям, любите свою работу, получайте удовольствие от самых, казалось бы, незначительных мелочей, и улыбайтесь, всегда улыбайтесь!

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 151

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи