9 секретов стройности француженок

9 секретов стройности француженок 55 1
9 секретов стройности француженок

 

Красивые, стильные, модные и утонченные француженки стали предметом восхищения всех женщин мира. Почему среди французов редко встретишь человека, страдающего ожирением? В чем причина того, что французские женщины и в молодости, и даже в старости выглядят так красиво и стройно? Вот они, секреты французской стройности.

 

1. Обувь без каблука

девушка 

Мы часто садимся в маршрутку, чтобы проехать пару остановок, или вызываем такси, потому что не можем доковылять до дома на неудобных шпильках. Француженки выбирают качественную обувь без каблука, или с удобными каблуками, на которых легко порхать по городу по делам. Комфортная обувь позволяет больше ходить пешком, что очень полезно для здорового образа жизни. И стройности, конечно.

 

2. Велосипед

велосипед 

Велосипед – лучший друг француженки. Пересядьте из машины на велосипед, и через короткий промежуток времени вы почувствуете себя сильнее и стройнее. Всего полчаса катания в день – и вы подкачаны. Не забывайте об этой простой и приятной тренировке мышц.

 

3. Черный кофе

кофе 

Замените привычный латте чашкой черного кофе. В черном кофе без сахара и сливок всего 15 калорий, а в латте 200, не считая сахара. Черный кофе – выбор стройных француженок.

 

4. Трехразовое питание

стройная 

Большинство диет настаивает, что принимать пищу нужно малыми порциями, но часто. А вот во французском обществе сохранились традиционные правила – завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов калорийными орешками, снеками и фастфудом. Не позволяйте еде отвлекать вас от важных дел.

 

5. Заведите собаку

щенок 

Француженкам нравятся собаки. В этой стране был владельцем собаки намного проще, чем у нас – домашним любимцам даже в городском транспорте можно кататься. Прогулки с собакой действуют почти так же, как и тренажерный зал. По статистике, обычная француженка выгуливает собаку минимум 25 минут в день. И трижды в неделю отправляется на более длительную прогулку. В итоге набирается около 8 часов ходьбы или бега, если собака слишком активная.

 

6. Разнообразная пища

прогулка 

Французские девушки не обедают скучным бутербродом. Они отдают предпочтение сбалансированным блюдам. Особенно налегают француженки на свежие овощи и фрукты, в которых содержится клетчатка, необходимые витамины и микроэлементы.

 

7. Сыр

завтрак 

Во Франции обожают сыры. Даже маленький кусочек сыра вызывает выделение гормона холецистокинина, и в мозг поступает сигнал о насыщении, что помогает не переедать.

 

8. Еда за столом

секреты-француженок 

В последнее время молодое поколение все чаще обедает за компьютером, а ужинает перед телевизором. В то же время результаты исследований подтверждают, что медленное поглощение пищи за столом полезно для фигуры. Обедая или ужиная за столом, мы быстрее насыщаемся, и не набираем лишних килограммов, перекусывая между делом. Если во время ужина вы смотрите интересный фильм, то не контролируете свою порцию и съедаете больше, чем нужно.

 

9. Не запрещайте себе сладости

Загрузочные-дни 

Это может показаться парадоксом, но стройные француженки не отказываются от шоколада, багетов и сладкой выпечки. Главное правило: есть сладости понемногу и не очень часто. Так меньше риска, что вы одним тоскливым вечером сорветесь и поглотите весь торт за раз.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

прочитано: 2659

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи