8 продуктов для красоты

8 продуктов для красоты 55 2
8 продуктов для красоты

 

Ученые давно доказали: то, что мы едим, влияет на нашу внешность. Если хотите оставаться молодой и красивой, задумайтесь о своем рационе.

Здоровое питание способствует укреплению иммунитета, улучшению настроения и даже помогает избавиться от нескольких килограммов перед поездкой на море. Также доказано, что от питания зависит состояние кожи, волос, зубов и ногтей.


Красивая кожа

Если вашу кожу атаковали прыщи – налегайте на тыквенные семечки. Этот продукт богат цинком. Именно из-за нехватки в организме цинка часто возникает угревая сыпь. Диетолог Эстер Блум советует для профилактики и лечения прыщей съедать по 2 столовые ложки тыквенных семечек каждый день.

тыквенные семечки 

Для того чтобы вернуть лицу свежесть, введите в свой рацион кресс-салат. Содержащиеся в нем антиоксиданты снимут воспаление и сузят поры. Железо, которым также богат этот продукт, придаст коже привлекательный и свежий вид.

кресс-салат

Исследования подтвердили: семена льна помогут избавиться от покраснения и шелушения кожи. В семечках льна содержится омега-3 кислота: она увлажняет кожу, после чего кожа становится более нежной. Семена льна прекрасно сочетаются с выпечкой (можно добавлять в тесто для печенья или кексов), с йогуртом или мюсли, также можно посыпать ими салат.  

семена льна


Сохранение молодости

Дженнифер Энистон

Холли Берри, Сальме Хайек и Дженнифер Энистон уже за сорок, но их красоте завидуют молодые девушки. Если тоже хотите выглядеть молодо, ешьте больше киви. В киви содержится витамин С, замедляющий старение. Благодаря ему лучше вырабатывается коллаген, а чем больше коллагена в коже, тем лучше вы будете выглядеть через 20 лет.


Сияющие глаза

С помощью правильного питания можно даже вернуть глазам сияние. От болезней глаз вас убережет лютеин, который содержится в шпинате. Он вернет белкам именно белый цвет и избавит глаза от усталости. Одна порция салата из шпинатных листьев вернет блеск глазам.

шпинат 


Белоснежная улыбка

Всего одно яблоко каждый день избавит вас от частых походов к стоматологам. Яблоки позитивно влияют на организм в целом и возвращают красоту зубам. Сочные фрукты эффективно очистят ваши зубы от следов кофе, красного вина и чая, которые остаются на эмали.

Яблоки


Крепкие локоны

Здоровые и более густые волосы у вас будут благодаря кремнию. Принимайте кремний в составе натуральных продуктов – зеленых бобов, и ваши волосы будут вас радовать красотой.

бобы


Прочные ногти

Крепкие ногти у вас будут благодаря употреблению куриных яиц. Хватит нескольких штук в неделю, чтобы запастить биотином – питательным элементом для укрепления ногтей.

яйца

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 839

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи