8 причин отказаться от сахара

8 причин отказаться от сахара 55 3
8 причин отказаться от сахара

 

Сахар – враг не только тех, кто стремится похудеть. Этот продукт вреден для здоровья любого человека. Мы приведем вам 8 аргументов, которые убедят вас раз и навсегда исключить сахар из своего рациона.

 

1. Вы станете счастливее

8 причин_2

Несмотря на то, что многие считают, что сладенькое поднимает настроение, в более долгосрочной перспективе сахар становится причиной апатии и депрессии. Особенно это характерно для женского пола.

Так что, отказавшись от сахара, вы будете чувствовать себя лучше не только из-за потери лишних килограммов, а станете счастливее в принципе.

Предлагаем вам заменить сладкое другими продуктами, вырабатывающими гормон счастья – птицей, яйцами и орехами.

 

2. Вы укрепите свой иммунитет

8 причин_3

Сахар – главный провокатор развития воспалительных процессов, что очень негативно влияет на иммунную систему нашего организма. Повышенный уровень сахара приводит к частым простудам и более серьезным вирусным заболеваниям.

Вместо сладкого потребляйте в пищу продукты, которые смогут укрепит ваш иммунитет, такие как курага, чернослив, семга и миндаль.

 

3. Ваша концентрация внимания улучшится

8 причин_4

Оказывается, сахар ухудшает наши умственные способности и рассредоточивает внимание.

Отказ от его потребления поможет вам улучшить свои профессиональные навыки, меньше уставать и выполнять большие объемы работы за день, не ощущая при этом усталости и растерянности.

 

4. Вы покончите с сахарной зависимостью

8 причин_5

Желание съесть что-нибудь сладенькое – не что иное, как сахарная зависимость. Для того, чтобы как минимум снизить наркотическое действие сахара, откажитесь от его добавления в чай и кофе – дальше дело пойдет легче, и вы перестанете каждый день покупать себе какую-нибудь вредную сладость.

Заменить привычные нам лакомства без вреда для организма и настроения можно фруктами и ягодами.

 

5. Ваша кожа станет чище и красивее

8 причин_6

Помимо того, что снижение уровня сахара избавит вашу кожу от различных высыпаний, отказ от сахара также поможет замедлить процессы старения. Уже очень скоро вы заметите разницу.

Закрепить положительный эффект можно добавлением в рацион продуктов, богатых витамином С.

 

6. Вы станете энергичнее

8 причин_7

Многие едят сладкое, зная, что, как и кофеин, оно дает прилив бодрости и энергии. Но все мы забываем о том, что у этого действия очень короткий срок – как только организм сжигает вещество, на нас наваливается усталость.

Чтобы быть бодрыми все время, ограничьте потребление сахара и добавьте в свой рацион сложные углеводы, содержащиеся в бобовых, цельнозерновых макаронах и крупах.

 

7. Вы снизите риск развития хронических заболеваний

8 причин_8

Уменьшив количество сахара в своем рационе, вы значительно снизите риск повышения давления, сердечных заболеваний и приступов, диабета и даже болезни Альцгеймера.

Согласитесь, лучше не доесть вкусненького, чем подвергать себя и свое здоровье таким рискам.

 

8. Вы будете лучше спать

8 причин_9

Как мы уже упоминали, сладкое вовлекает нас в депрессивное состояние, которое ощущаются как постоянный стресс и отчаяние. Конечно, с таким настроем очень тяжело нормально уснуть.

Отказ от сахара быстро изменит ситуацию и подарит вам крепкий сон, который будет восполнять все ваши затраты энергии за день.

 

Да, «жизнь без сахара» звучит не очень приятно, но на деле это поможет вам изменить свои пищевые привычки, улучшить качество жизни и стать здоровее, а значит, и счастливее. Начните прямо сегодня, и уже через несколько дней это станет вашим новым полезным жизненным принципом!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 1024

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи