8 действий, которые нужно совершить до 8 утра

8 действий, которые нужно совершить до 8 утра 55 1
8 действий, которые нужно совершить до 8 утра

 

С утра многие из нас едва могут попасть ногой в тапочек, чтобы обуть его. А между тем, до восьми часов утра вы можете буквально изменить свою жизнь. Конечно, если очень захотите это сделать.

 

Получается ли у вас двигаться навстречу своей мечте? Порой это кажется невероятно сложной задачей. А если в придачу к этому у вас есть еще и работа на полный рабочий день, семья и дети, то миссия и вовсе кажется невыполнимой. Так как же нам не стоять на месте и продолжать двигаться вперед?

Вам стоит пересмотреть то, как вы тратите свое время, и понять, что в график нужно внести изменения. Иногда на осознание этого уходят годы, а то и десятки лет. А потом практически ничего не остается, кроме того, как жалеть о напрасно потраченном времени и упущенных возможностях.

Не стоит проживать свою жизнь, перекладывая ответственность за нее на других. Только от вас зависит, добьетесь вы успеха или будете всю жизнь трудиться на начальство на работе, которая вам не по душе. Возьмите ответственность за свои действия на себя и начните менять все вокруг. Итак, до 8 утра вы можете задать темп всему дню. И до этого времени вам нужно успеть:

 

1. Выспаться. Это пункт, без которого остальные не имеют особого значения. Смысл заставлять себя вставать в 7 часов утра, если вы легли в два или три часа ночи. Организм не выдержит долго в таком темпе. Высыпаться – это просто необходимость. Спите по 7-8 часов в сутки, и вы увидите, как у вас улучшается самочувствие. Вы будете более активными, повысится концентрация внимания, снизится риск появления депрессии, а организм будет успевать восстановиться на всех уровнях. Жизнь обретет новые краски.

окно

 

2. Помедитировать или помолиться. Молитва или медитация (смотря, что вам ближе), помогают настроиться на спокойный лад. Это также способ выразить благодарность миру за то, что вы имеете. А когда вы искренне цените то, что вам дано, это работает как магнит – вы притягиваете еще больше блага в свою жизнь. К тому же позитивная энергетика распространяется на всех, кто вас окружает!

медитация

 

3. Сделать зарядку. Наше тело постоянно требует физических упражнений, но мы успешно игнорируем его сигналы. Если вы хотите прожить здоровую, долгую, активную жизнь, то вам нужно привыкнуть заниматься регулярно. Найдите тот вид активности, который будет вам по душе: прогулка, тренировка в зале, плавание в бассейне… Найдите то, что будет заставлять ваше тело двигаться. Ученые доказали, что упражнения способны избавить нас от стресса и предотвратить депрессию. К тому же нередко занятия спортом связывают с успехами в карьере.

спорт

 

4. Скушать 30 граммов белка. Тим Феррис – автор книги «Совершенное тело за 4 часа» рекомендует съедать 30 граммов белка утром. Еда, обогащенная белками, позволяет надолго сохранить активность и чувствовать себя сытыми. Что кушать? Яйца, творог, отварное мясо, бобы – это все источники белка.

завтрак

 

5. Принять контрастный душ. Контрастный душ на регулярной основе поможет вам скорее пробуждаться, укрепить свой иммунитет, улучшить работу кровеносной и пищеварительной систем, а значит, и нормализовать общее самочувствие. Со временем вы можете перейти на прием холодного душа, который также очень полезен для организма. Понемногу закаляйтесь и укрепляйте свой организм.

душ

 

6. Мотивировать себя. Расширяйте свой кругозор. Читайте книги. Успешные люди читают как минимум одну книгу в неделю. Если у вас нет времени, вы сможете прослушать книгу за неделю в аудиоформате по пути на работу. А утром потратьте 15 минут на то, чтобы прочитать или узнать информацию, которая станет для вас вдохновением, мотиватором. Так вы будете в разы продуктивнее. Помните, что образование не заканчивается после выпуска из школы или университета.

планы

 

7. Оценить собственную жизнь. Запишите свои цели – большие и малые. Это займет совсем немного времени. И каждое утро перечитывайте их, и думайте над тем, как построить свой день так, чтобы стать на шаг ближе к цели. Думайте о достижении желаемого постоянно! Стремитесь к этому.

ежедневник 

 

8. Сделать шаг к своей мечте. Самые сложные решения лучше всего принимать утром. И важно брать на себя ответственность за них. Не бойтесь. Идите к цели. Не переносите решения на вечер. Потому что вы не сможете принять их в это время, и оставите на новый день. Потом еще на один и т.д. Решайте, двигайтесь и делайте шаги к цели всей своей жизни!

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 317

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи