8 аргументов в пользу плавания

8 аргументов в пользу плавания 55 1
8 аргументов в пользу плавания

 

Летом все мы мечтаем отравиться к морю, чтобы наконец-то сбросить груз повседневных проблем, отдохнуть, расслабиться и зарядиться позитивными впечатлениями. Еще один аргумент в пользу отдыха у водоемов – это занятия плаванием. Последнее является одним из самых приятных и полезных видов спорта. Какие же аргументы в пользу того, чтобы плавать?

 

1. Похудение 

1  

Плавание сжигает примерно такое же количество калорий, как и бег. К тому же вода помогает жирам сжигаться быстрее и придает телу красивые очертания. При плавании любым стилем работают все группы мышц, что помогает худеть равномерно. Хотите иметь стройное и красивое подтянутое тело? Больше плавайте!

 

2. Польза для сердца и сосудов  

2  

Еще один аргумент в пользу плавания заключается в том, что оно благотворно влияет на кровеносную систему и снижает артериальное давление, что помогает снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний. Также оно помогает нормализовать ритм сердца и уровень кровообращения, что явно улучшает эластичность сосудов и мышцы сердца, позитивно влияет на ток крови и насыщает организм кислородом. Так как при плавании задействуется вся поверхность легких, то это помогает повысить устойчивость организма относительно гипоксии – нехватки кислорода.

 

3. Повышение иммунитета

3  

Читают также: Как полюбить спорт?

Плавание, собственно, как и любой другой спорт, активизирует работу иммунной системы и усиливает защитные силы организма. Соответственно, любители данного вида активности менее подвержены простудным заболеваниям. Плавайте летом – и осенью всевозможные «болячки» просто не смогут выбить вас из колеи.

 

4. Нервная система

4  

Хорошо влияет плавание и на работу нервной системы. В процессе данного вида активности происходит воздействие на всю поверхность тела, что провоцирует явный массирующий и расслабляющий эффект. Плавание – отличное средство против нервозности, раздражительности, подверженности стрессам и депрессиям.

 

5. Средство от бессонницы

5  

Если вы страдаете бессонницей, то именно плавание может стать тем способом, который эффективно избавит вас от данной проблемы. Длительные заплывы провоцируют приятную усталость, которая заставляет вас засыпать, как только вы дойдете до кровати.

 

6. Осанка

6  

При плавании позвоночник и мышцы спины расслабляются, и в то же время они формируются правильно. Поэтому это идеальный спортивный выбор для тех, кто хочет справиться с сутулостью, приобрести красивую ровную осанку, а также грациозную походку. Также в процессе плавания активно работают стопы, что позволяет предотвратить такую проблему, как плоскостопие.

 

7. Полная безопасность

7  

Если вы находитесь в водоеме, то риск получения травмы минимальный, тут еще стоит хорошо постараться. Когда мы находимся в воде, то наше тело становится в 10 раз легче, а наша врожденная способность держаться на воде помогает предотвратить удары. Основная опасность в данном случае – это психологическое чувство страха, а также боязнь глубины. Поэтому, находясь на воде, человек не только совершенствует свое тело, но и развивает у себя такие качества, как настойчивость, решительность, смелость, целеустремленность, самообладание.

 

8. Приятное с полезным

8  

О пользе плавания для организма и фигуры мы уже все поняли. Но как же не вспомнить о том, какие удивительные эмоции дарит нам этот вид активности, особенно, если плаваем мы не в бассейне, который уже порядком нам надоел, а в бескрайних морских просторах. Все это приносит нам колоссальное удовольствие, стопроцентный релакс и незабываемые эмоции, которые мы можем сохранить на весь год грядущий.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1417

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи