7 запрещенных продуктов, которые хороши в меру

7 запрещенных продуктов, которые хороши в меру

 

Если вы хотя бы раз интересовались вопросом снижения веса, то наверняка видели целые списки продуктов, которые находятся под строжайшим запретом для худеющих. А что на самом деле? Тут можно вспомнить знаменитый постулат о том, что все хорошо в меру. И если вы не переедаете, умеете контролировать себя и правильно планировать свой рацион, то некоторые «запрещенные» продукты могут быть даже полезны. Плюс, если вы их себе позволяете, то вы не рискуете сорваться. Итак, что можно употреблять, но с чем важно не переборщить?

 

1. Пицца

пица  

Наша любимая закуска при просмотре телевизора и при посиделках с друзьями. И не такая она уж и вредная, как мы неоднократно слышали. Сыр, помидоры, оливки – все это позволяет насытить организм белком, ценными жирами и витамином Е. Однако не стоит радоваться и бежать кушать огромную пиццу, запивая ее пивом. Один-два кусочка вполне утолят вашу тягу к этому лакомству, а если вы едите их вместе с салатом, то и вовсе можете не переживать о наборе веса.

 

2. Макароны

макароны  

В диетических кругах они могут быть под строгим запретом, но на самом деле это не так. Макароны содержат не так уж и много калорий, и в то же время в них много полезных углеводов, которые надолго заряжают организм энергией и стимулируют обменные процессы. Употребляйте продукты из муки грубого помола – они куда более полезны. Их также можно кушать с салатами – такая вот комбинация вполне может стать полезным диетическим обедом.

 

3. Шоколад

шоколад  

Найти человека, который не любил бы шоколад – это практически нереально. И хотя о его вреде для фигуры и здоровья мы слышим на каждом углу, многочисленные исследования доказывают обратное. Пара долек черного шоколада в день позволяет поддерживать на нормальном уровне давление и уровень холестерина, а также заряжать организм антиоксидантами. Плюс ко всему это очень вкусный десерт, а ведь иногда так важно побаловать себя.

 

4. Кофе

кофе  

Без чашечки этого ароматного напитка представить свое утро невозможно. И он не так уж вреден, как нам говорят, если употреблять его в количестве не более трех чашек в сутки. Кофе стимулирует обменные процессы и мозговую деятельность, снижает риск развития многих заболеваний, является очень полезным для гипотоников. Однако будьте осторожны с калорийными добавками, такими, как жирные сливки и сахар.

 

5. Арахисовое масло

арахисовое масло  

У нас на родине оно не так популярно, как в Америке, но многие истинные гурманы любят начинать с него свой день. В умеренном количестве этот продукт, как ни странно, может оказаться полезным, ведь в основе его лежат орехи, о пользе которых нам много известно. Это ценные жиры, белки и клетчатка, а также профилактика диабета. Конечно, о высокой калорийности продукта также забывать не стоит. Но если вы знаете меру, то почему бы себя не побаловать?

 

6. Сыр

сыр  

Ведется много споров относительно пользы и вреда сыра. Но его любители могут расслабиться: это полезный кальций и белок, витамин Д и профилактика многих заболеваний. Нежирные его сорта – хороший вариант для завтрака вместе с цельнозерновым хлебом, овощами и, конечно, чашкой кофе.

 

7. Вино

вино  

О вреде алкоголя ходят настоящие легенды: дескать, он не только на здоровье негативно сказывается, но и на фигуре, коже и так далее. В то же время специалисты полагают, что умеренное употребление вина может стать отличной профилактикой заболеваний сосудов и сердца, равно как и проблем с пищеварением. К тому же сухое вино – один из главных источников антиоксидантов. Вывод напрашивается один: если чуть-чуть, то можно.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1101

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи