7 способов справиться со своей ленью?

7 способов справиться со своей ленью?

 

Иногда мы попросту не можем себя заставить что-либо делать. Это не потому что мы неорганизованные. Случается так, что даже во время дедлайна встать и заставить себя сделать необходимый объем работ ну просто не представляется возможным. Кто-то называет это слабовольностью, кто-то праздностью, но скорее всего, это просто лень. И причин для нее может быть много: отсутствие мотивации, скучная работа, которая не пробуждает в вас абсолютно никакого интереса, или же неподходящий коллектив. Но как бы то ни было, это нужно перебороть. И на самом деле справиться с ленью гораздо проще, чем вы можете себе вообразить! В нашей статье мы расскажем, как это сделать!

 

1. Удалите преграды. Прежде, чем приступить к выполнению какой-либо работы, определите, что вас в ней пугает, отталкивает. Быть может, задание состоит из каких-то частей, некоторые из которых вам не хотелось бы выполнять. Тогда вы можете попросить о помощи кого-то, оставив для себя наиболее интересную часть. Ведь все люди разные, и кто-то с удовольствием возьмется выполнить ту работу, которая вас вгоняет в ступор.

сон 

 

2. Ставьте цели. Разбейте задачу на несколько подпунктов, выполнение которых и будет для вас целью. Во-первых, в таком «разобранном» состоянии масштабное задание уже не кажется столь ужасающим, а во-вторых, вам будет существенно проще работать над структурированной задачей. Только позаботьтесь о том, чтобы цели были наиболее оптимальными. Не занижайте их, но и не завышайте планку.

отдых 

 

3. Расставляйте приоритеты. При составлении целей определите те, которые требуют скорейшего выполнения, и не забывайте о них. Делайте такой пересмотр регулярно, вычеркивайте выполненные задачи, занимайтесь перестановкой приоритетов, если это необходимо.

диван 

 

4. Не бойтесь начать действовать. Практика показывает, что нас часто может останавливать отсутствие стремления, привязанность к прошлому. Докажите себе, что вы способны приступить к активным действиям. Повторяйте себе это, верьте в свои силы.

 

5. Начните. Именно начать и является самым сложным во всей задаче. Но когда мы переступаем через лень и нежелание работать, как правило, мы продолжаем делать это уже по инерции, а часто даже увлекаемся процессом. Самое главное – найти в себе силы для начала.

кофе 

 

6. Определите время для работу. Учеными давно доказано, что наиболее удачное время для продуктивной работы – это утренние часы. Если вам кажется, что это неправда, и ночью вам работается лучше, у вас просто перевернут график с ног на голову. Многие люди предпочитают днем отсыпаться, а потом сидеть до зари над проектами или заданиями, что не есть правильным. Лучше всего иметь определенно установленное время для сна. Отлично, если вы можете лечь в десять вечера, и проснуться в шесть утра. Также определите, сколько времени в день вы готовы потратить на выполнение поставленной цели. Оптимальная цифра – это 30 минут. Согласитесь, несложно заставить себя что-то делать, если вы знаете, что через полчаса это уже подойдет к концу. Часто процесс увлекает настолько, что вы засиживаетесь дольше или ждете наступления нового дня, чтобы продолжить делать то, что начали накануне.

лень 

 

7. Не сдавайтесь. Вы наверняка не первый человек, который принялся за выполнение подобного задания. Это делали до вас. Так почему же кто-то смог, а вы – нет? Вы тоже способны на концентрацию внимания, достижение цели! Так что вперед!

  

Автор: Виктория Калиниченко

 

 

прочитано: 652

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи