7 способов изменить отношение к жизни

7 способов изменить отношение к жизни 55 5
7 способов изменить отношение к жизни

 

Зачастую мы не в состоянии повлиять на обстоятельства, с которыми сталкиваемся в нашей жизни. К примеру, мы не можем сделать так, чтобы утром по дороге на работу совсем не было пробок, избежать случайной встречи с человеком, который нам неприятен, или вмиг вычеркнуть из памяти того, кто нас обидел.

Так что остается работать только над изменением собственного отношения к жизни. Вам будет существенно проще, если вместо негатива и повода для грусти вы будете видеть позитив и причины радоваться. Сделать это не так-то просто, но личностный тренер Марк Чернофф дал по этому поводу несколько очень полезных советов. И мы непременно опишем их для вас!

 

1. Поработайте над тем, чтобы успокоить свой разум. Для того, чтобы научиться контролировать свои мысли, вы, прежде всего, должны начать осознавать их. Попробуйте это сделать. Вдохните глубоко, выдохните. Очистите свое сознание от всех разговоров, которые в нем роятся. Так вы освобождаете место для прихода чего-то нового. Это своеобразный перерыв. Не стоит лениться, пропускать этот шаг. Он необходим. Если вы не делаете пауз, то вы буквально сжигаете себя. Каждый день находите время для перерыва. Наблюдайте за собой в тишине, и подмечайте, какие мысли роятся в вашей голове. Главное в этом действии понять, что вы думаете сами, а что вам было навязано извне. Не стоит отчаиваться, если с первого раза вы не сможете разобраться. Главное, приступите к действию и не оставляйте попыток.

самолетики

 

2. Понемногу, но осознанно отказывайтесь от плохих мыслей. После того, как вы научились осознанно воспринимать свои мысли, важно освоить полезный навык – переключать внимание с плохой мысли, отрицательной, на ту, которая вас вдохновляет и радует. Нет ситуаций безысходных. Есть просто люди, которым проще сказать, что выхода нет, нежели попытаться найти его. Не давайте своим мыслям обратить вашу жизнь в самый настоящий мрак. Сознательно сосредотачивайтесь на хорошем, и, если поначалу для вас это будет непривычно, не сомневайтесь: со временем это станет для вас обычным делом.

море 

 

3. Откажитесь от забот хотя бы на пару минут. Внутри нас живет человек, который всегда пребывает в состоянии покоя. Но дает о себе знать он только тогда, когда мы можем на время отбросить заботы. Да, это не так уж просто, но учитесь отвлекаться. Концентрируйтесь на приятных вещах и несколько минут не впускайте в свое сознание суетливые мысли. Делайте это в любую минуту. Остановитесь прямо посреди рабочего дня, чтобы просто осознать факт того, что вы есть, и всем телом почувствовать это.

 

4. Поблагодарите себя. Может быть, не вы обладательница миллионного состояния. У вас нет нескольких роскошных машин и недвижимости в разных уголках мира. Но вы обеспечены всем тем, что нам нужно для нормальной жизни. Будьте благодарны себе и близким за то, что сейчас это есть у вас. И за то, что непременно в вашей жизни будет. У всех нас есть миллионы возможностей для жизненной реализации. Цените это.

одуванчики

 

5. Признайте, что трудности также приносят нам пользу. Счастье, слава, деньги, успех редко достаются людям просто так, без борьбы. Но трудности – это прекрасный способ развиваться, расти и выбирать правильный путь. Они совершенствуют нас, и вы должны это осознать. И не забывайте о том, что труднее всего нам как раз перед самым настоящим чудом!

 

6. Когда завершите какое-то дело, оглянитесь назад, и посмотрите, с чего вы начинали. Учитесь оставлять события в прошлом. А конец одного дела или жизненного этапа всегда служит началом для нового.

краски

 

7. Когда у вас буквально все валится из рук, обратитесь к собственному телу. Разум непосредственно связан с нашим телом. Он проявляет реакцию на сильное напряжение мышц, скорость, с которой мы шагаем или дышим. Также и тело реагирует на состояние наших мыслей и на слова, которые мы говорим. Так что используйте это знание. Когда у вас все выпадает из рук, только представьте, как вы выглядите со стороны в подавленном состоянии. Вы хмуритесь, сутулитесь, прерывисто дышите. Сядьте так прямо сейчас. Что вы испытали? А теперь проделайте противоположное действие. Распрямите спину, улыбнитесь, потянитесь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Как впечатления? Почаще пользуйтесь таким инструментом, как тело. Оно прекрасно поднимает настроение.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 1098

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи