7 шагов к вашим новым привычкам

7 шагов к вашим новым привычкам 55 1
7 шагов к вашим новым привычкам

 

Работать над собой нужно постоянно, в частности искоренять старые вредные привычки и вырабатывать новые и полезные. Но что нужно сделать, чтобы изменить свое поведение и жизнь к лучшему?

 

Найдите мотивацию

7 шагов 8 

Любая привычка основывается не только на ежедневных потребностях человека, но и на глубокой внутренней мотивации. Именно она должна быть на первом месте, когда вы хотите изменить свое поведение. Основываясь только на давлении извне выработать по-настоящему сильные привычки, которым вы будете следовать долгое время, невозможно. К примеру, если вы хотите похудеть не потому, что сами этого хотите и ощущаете в этом потребность, а только для того, чтобы люди изменили свое отношение к вам, то такая привычка не станет постоянной, ведь мотивация будет недостаточно сильной.

Будьте честны с собой и найдите ту мотивацию, которая действительно заставит вас меняться и делать это с удовольствием. Иначе вы просто станете себя мучить, и результата эти самоистязания не принесут.

 

Начните с самого простого

7 шагов 7 

Меняться стоить начинать с малого – не ставьте перед собой глобальные цели, измените свои мелкие неприятные привычки, а уж потом переходите к самым важным изменениям. Поставьте конкретные сроки для достижения своей цели и направьте все усилия на исполнение задуманного. Приступайте к работе над собой сразу же – не ждите понедельника, начала месяца и так далее. Но делайте все постепенно, иначе у вас не хватит сил на все, и вскоре вы вернетесь к тому, с чего начинали.

Не стремитесь исправить все в себе одновременно – это невозможно. Постройте свой план изменения своих привычек так, чтобы каждая новая победа вела к следующему шагу на пути изменения своей жизни.

 

Хвалите себя

7 шагов 4 

Не скупитесь на похвалу для себя. Конечно, желание меняться идет от недовольства собой, но постоянно терзать себя нельзя. Радуйте себя после каждой маленькой победы и подбадривайте в процессе работы над собой. Но нужно знать меру и не получить новые вредные привычки в процессе избавления от старых. Постарайтесь разумно совместить в себе критика и доброго наставника. Поддерживайте себя и тогда вы сможете достичь многого!

 

Ищите поддержки у близких

7 шагов 5 

После того, как вы установите гармонию с собой, стоит позаботиться о том, чтобы ваши близкие тоже принимали участие в изменениях вашей жизни. Чем серьезнее перемены вы планируете, тем сильнее вам нужна поддержка. Это может помочь также лишний раз избежать соблазна вернуться к старым привычкам – вам будет стыдно показать свою слабость близким, и вы сможете устоять на правильном пути. Пусть рядом с вами будут люди, которые могут стать для вас не только опорой, но и прекрасным примером. Окружение способно творить чудеса с нашим поведением и жизнью!

 

Ответственно относитесь к работе над собой

7 шагов 3 

Если вам тяжело контролировать себя самостоятельно, смело подключайте к этому друзей и родственников – себе можно соврать, придумать отговорки, а вот близким преподнести невнятное оправдание будет уже сложнее. Если вам нужна дополнительная мотивация – заключите пари. Это подстегнет вас к достижению цели и добавит в процесс перемен элемент игры и состязания. К тому же, если вам удастся выиграть (а, разумеется, вам удастся), вы сможете подзаработать или получить другой приятный бонус в виде честно заработанного выигрыша.

 

Составьте план действий

7 шагов 6 

После того, как новые привычки войдут в силу, вам не нужно будет ничего планировать и напоминать себе на каждом шагу. Но пока вы только переучиваете себя, планировать свои действия нужно обязательно. Распишите себе сроки достижения цели и шаги на пути к этому. Планомерно исполняйте все, что указано в вашем списке, не забывая хвалить себя за успехи и журить за срывы. Чем подробнее и реальнее будет ваш план, тем быстрее вы сможете наслаждаться переменами в себе.

 

Ни за что не оставляйте свою цель

7 шагов 1 

Для того чтобы не бросить все на полпути, вам нужно иметь не только мотивацию и самодисциплину, но и поставить перед собой четкую и реальную цель. Избегайте расплывчатых формулировок – максимально конкретизируйте то, чего вы хотите достичь. Не скупитесь на детали – так вам будет легче представить достижение цели, а значит, легче будет к ней идти.

Работайте над собой, ведь это является показателем скорости и качества нашей жизни. Это еще одна ступень к тому, кем мы хотим быть, и еще один шаг к совершенству.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 908

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи