7 секретов идеальной талии

7 секретов идеальной талии 55 1
7 секретов идеальной талии

 

Талия, тонкая и изящная, наверное, является одной из самых сексуальных частей тела женщины. Увы, далеко не всех нас природа наградила силуэтом «песочные часы». Многие дамы, даже если они стройные, жалуются на прямую фигуру и нечетко выраженную талию. Можно ли с этим справиться? Безусловно. Но придется хорошо поработать. А наши советы, приведенные ниже, помогут вам приблизиться к идеалу нимфы с тончайшей талией.

 

1. Специальная гимнастика

1  

Конечно же, нам не обойтись без упражнений. Особенно полезны те, которые направлены на гибкость – наклоны, повороты, скручивания и так далее. Возьмите себе за правило хотя бы 15 минут в день уделять зарядке и заниматься добросовестно. Так вы получите не только вожделенные изгибы, по и подтянутый упругий животик, что не менее важно приближающимся летом.

 

2. Обруч

2  

Замечательное средство для приобретения идеальной талии – это вращение обруча, особенно если он тяжелый и с массажными шариками. Делать это нужно не менее 20 минут в день, но если вы пока новичок, начинайте с 5 и постепенно увеличивайте длительность. При вращении обруча существуют свои правила: держите ноги как можно ближе друг к другу и дышите равномерно – так ваши тренировки будут максимально эффективными. Обруч хорош еще и тем, что заниматься с ним мы можем под любимую музыку или просмотр фильма.

 

3. Танцы

3  

Замечательно помогают в моделировании фигуры танцы, особенно те их виды, которые направлены на гибкость. Это уже ставший популярным танец живота и латина, которые помогают получить не только тонкую талию, но и потрясающую грацию. Вы еще не танцуете? Бегом записываться в студию.

 

4. Массаж

4  

Итальянские специалисты советуют дамам, которые желают приобрести идеальную талию, делать щипковый массаж. Эксперименты показали, что за месяц при условии регулярности можно уменьшить объемы на 5 сантиментов. Как делать такой массаж? Сначала нужно смазать руки и талию кремом. Затем указательным и большим пальцами начать разминать кожу щипковыми движениями. Начинайте с зоны вокруг пупка и двигайтесь по часовой стрелке, затем переходите на линию вдоль пресса и заканчивайте массажем на боках. Такой массаж нужно делать стоя за час до еды или через час после нее. Повторяйте такую процедуру ежедневно утром и вечером.

 

5. Обертывания

5  

Также уменьшить объем талии можно с помощью косметических процедур, таких, как различные обертывания. Они не только устраняют лишние объемы, но и хорошо подтягивают кожу, снимая дряблость. Для этих целей используется глина, натуральные растительные и эфирные масла, водоросли и некоторые продукты питания, такие, как кофе, шоколад и какао.

 

6. Здоровый рацион

6  

Конечно же, женщинам, которые желают получить идеальную фигуру, не обойтись без корректировки своего рациона. Фастфуды, выпечку и прочие любимые нами, но такие вредные продукты, из рациона придется исключить или хотя бы минимизировать. Взамен нужно налегать на белковую пищу, сложные углеводы и, конечно, фрукты и овощи. В борьбе с жирком на талии замечательно помогают малина, яблоки, а также молочные продукты. И не забывайте кушать маленькими порциями.

 

7. Правильная одежда

7  

Также вы можете сделать вашу талию на несколько сантиметров уже, если будете знать, как правильно подбирать одежду. Помогает подчеркнуть линию талии и придать фигуре правильный силуэт одежда с завышенной талией, различные пояса, баска, корсеты, а также темный рисунок в зоне пояса, который отличается от цвета остальной части одежды. Ну и не забывайте про каблуки – с ними мы становимся намного изящнее, стройнее и грациознее.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 2665

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи