7 продуктов, от которых мы быстрее стареем

7 продуктов, от которых мы быстрее стареем 55 3
7 продуктов, от которых мы быстрее стареем

 

Повернуть время вспять еще не удавалось никому, но остановить старение организма можно. Наш внешний вид, настроение и жизненная активность напрямую зависит от питания. Есть определенные «старящие» продукты, которые негативно сказываются на нашей красоте, поэтому их лучше избегать.

 

1. Кофе

кофе 

Кофе является одним из продуктов питания, которые обезвоживают организм. От обезвоживания появляются морщины и трещины на коже, из-за чего мы старше выглядим. Каждая выпитая вами чашка кофе вытесняет из клеток 1 стакан чистой воды. Поэтому, если вы не можете себе отказать в удовольствии побаловать себя чашечкой кофе, то после нее не забудьте выпить воды.

 

2. Пшеница

пшеница 

Пшеница содержит особый тип углеводов – амилопектин-А, который повышает уровень глюкозы в крови сильнее, чем сахар. Поэтому все продукты, изготовленные из пшеничной муки, запускают процесс гликирования и, как следствие, приводят к ускоренному старению организма.

 

3. Сахар

сахар 

О вреде сахара известно давно. Он не только способствует ожирению и возникновению приобретенного диабета, но и негативно влияет на наш внешний вид. Постарайтесь сократить потребление сахара либо замените его естественными подсластителями, такими как стевия. Ведь ее точно также можно добавлять в чай, кофе, в выпечку и другие десерты.

 

4. Соль

соль 

Исследования показали, что людям с повышенным давлением или диабетом лучше ограничить употребление соли до 1 ч.л. в день. А ученые из медицинского колледжа Джорджии пришли к выводу, что злоупотребление солью ускоряет процесс старения. Лучше вместо соли добавляйте приправы, зелень и лимонный сок.

 

5. Растительное масло

растительное масло 

Растительные масла, безусловно, очень полезны, ведь их получают из натуральных продуктов, и они не содержат холестерина. Однако при высоких температурах, которым мы их подвергаем в процессе жарки, вся польза исчезает. Они становятся просто опасными и могут привести к серьезным воспалительным процессам. Свободные радикалы, которые в большом количестве образуются в таком масле, разрушают клеточные мембраны, что и приводит к ускоренному старению, возникновению сердечнососудистых и даже онкологических заболеваний. По-настоящему полезными являются растительные масла холодного отжима, не подвергающиеся тепловой обработке.

 

6. Фастфуд

фастфуд 

Очень серьезным врагом молодости, здоровья и красивого внешнего вида являются все полуфабрикаты, гамбургеры, картофель фри и т.д. Фастфуд практически всегда содержит трансжиры, которые закупоривают артерии, из-за чего кожа становится дряхлой и теряет эластичность.

 

7. Алкоголь

алкоголь 

Алкоголь перерабатывается в печени, которая изрядно устает от работы по нейтрализации токсинов. В итоге все, что не переработалось, проявляется потом на коже в виде высыпаний, дерматитов и морщин. К тому же, частое употребление алкоголя обезвоживает организм и может привести к более серьезным болезням печени, почек.

Берегите себя и всегда оставайтесь здоровыми и красивыми!

 

Автор: Екатерина Соколик


прочитано: 454

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи