7 продуктов, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей

7 продуктов, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей 55 3
7 продуктов, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей

 

Лето – лучшее время, чтобы наполнить организм полезными микроэлементами, в том числе и витамином D. И хотя не все любят длительное время находиться на солнце, это самый быстрый способ получения данного ценного вещества. Правда, в этом случае кожа подвергается негативному воздействию ультрафиолетовых лучей. К сожалению, немногие знают, что определенные продукты положительно влияют на состояние кожи и работают как естественный солнцезащитный крем. Вот некоторые из них.

 

Цитрусовые

цитрусовые 

Апельсины, лимоны и грейпфруты, как известно, богаты не только витамином С, но и антиоксидантами, которые значительно снижают вероятность получения солнечных ожогов. К тому же цитрусовые содержат лимонен, который, согласно исследованию, проведенному в университете штата Аризона, снижает риск развития рака кожи на 33%.

 

Рыба

рыба 

Такая рыба, как форель, лосось, сардина, сельдь и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, которые эффективно защищают нас от солнечных ожогов и рака кожи. Еще эти вещества помогают убрать воспаление, которое возникает, когда вы слишком долго пребываете на солнце.

 

Зеленые овощи

зеленые овощи 

В зеленых овощах не только много бета-каротина. Еще они богаты фолиевой кислотой и витаминами А, С и Е. Также в зелени находится большое количество лютеина и зеаксантина, которые, согласно исследованиям, проведенным на животных, останавливают рост клеток, вызванный ультрафиолетовым излучением. А вот брокколи еще и является отличным источником сульфорафана, соединения, которое предотвращает риск развития рака кожи.

 

Куркума

куркума 

Куркума используется с древних времен в аюрведической и китайской медицине. Она обладает удивительными противовоспалительными свойствами. Лабораторные исследования показали, что куркума также может предотвратить повреждения клеток кожи ультрафиолетом.

 

Гранат

гранат 

Плоды граната просто переполнены антиоксидантами, которые, согласно последним исследованиям, могут препятствовать росту раковых клеток. Кроме того, эти яркие зерна обладают способностью повышать солнцезащитные свойства кожи на 25%.

 

Арбуз

арбуз 

Эта вкусная летняя ягода содержит ликопин, который имеет свойства натурального солнцезащитного крема. Данный элемент в большом количестве находится именно в арбузе.

 

Темный шоколад

шоколад 

Мало того, что он очень вкусный, еще он очень полезный для здоровья. Ведь шоколад положительно влияет на кожу и обеспечивает защиту от солнечных ожогов.

 

Автор: Екатерина Соколик

 

прочитано: 400

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи