7 продуктов, которые помогают сбросить вес

7 продуктов, которые помогают сбросить вес 55 4
7 продуктов, которые помогают сбросить вес

 

Еда необязательно должна приводить к проблемам с весом. Правильные продукты могут ускорить метаболизм и помочь сбросить вес.

 

Корица

корица

Эта пряность очень полезна. Она помогает сахару быстрее расщепиться в организме, превратив его в энергию. Благодаря содержанию в корице диетических волокон, она нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Даже запах корицы помогает притупить чувство голода. Добавьте в утреннюю кашу или йогурт ложечку корицы.

 

Зеленый чай

зеленый чай

Зеленый чай благотворно влияет на здоровье в целом и на процесс похудения. В этом напитке содержится катехин, помогающий нашему организму бороться с таким малоприятным явлением, как складки на талии. Зеленый чай активизирует работу сердечно-сосудистой системы, что подталкивает сжигать больше калорий. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, останавливают процессы старения. Просто чудо напиток. Выпивайте по 3-4 чашки в день качественного чая.

 

Кофе

кофе 

Натуральный кофе зарядит вас энергией и повысит количество потраченных калорий. Кофеин способен ускорить обмен веществ. Однако не переборщите: 1-2 чашек в день вполне достаточно.

 

Йогурт

йогурт

Натуральный йогурт, без подсластителей и консервантов, содержит пробиотики, выводящие из организма токсины. Йогурт наладит работу пищеварительной системы, если употреблять его каждый день. Этот продукт будет еще полезнее, если приготовите его самостоятельно.

 

Чили

перец

Огненный перец чили используют в индийской, тайской и китайской кухне. Представители этих национальностей не выглядят толстыми. В перце чили содержится капсаицин: после употребления специи температура тела повышается, и метаболизм ускоряется. Однако людям с больной печенью следует быть осторожными с чили.

 

Рыба и курица

курица 

Диетическое мясо рыбы и курицы содержит много белков, но мало жиров и углеводов. Белок не задерживает обмен веществ и хорошо усваивается. Для большей пользы для здоровья курицу и рыбу следует не жарить, а готовить на пару или в духовке.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

 

прочитано: 421

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи