7 причин добавить в рацион финики

7 причин добавить в рацион финики 55 4
7 причин добавить в рацион финики

 

Финики содержат пищевые волокна, витамин А, В, калий, кальций, фосфор, железо, аминокислоты и жирные кислоты, которые защищают организм от многих болезней и помогают ему функционировать. Вот 7 причин, почему вам стоит добавить в свой рацион этот ценный продукт.

 

1. Укрепляют здоровье в целом

finkiupp-1 

Витамины, входящие в состав фиников, помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы, кальций укрепляет кости и волосы, а калий благоприятно действует на нервную систему.

 

2. Заряжают энергией

finiki-maljutke 

Финики позволяют быстро восполнить энергетический баланс. Кроме того, железо, которым богаты финики, помогает справиться с анемией, а также вялостью и усталостью.

 

3. Понижают давление

CoconutDate2-1024x758 

Для тех, у кого высокое артериальное давление, финики просто жизненно необходимы. Они намного эффективнее борются с гипертонией, чем лекарственные препараты. К тому же этот натуральный продукт хорошо усваивается организмом и не вредит другим органам, как химические средства.

 

4. Защищают сердце и сосуды

Ряд исследований подтверждают, что финики можно использовать для профилактики атеросклероза. Также они, благодаря пищевым волокнам, помогают снизить риск развития ишемической болезни сердца.

 

5. Уменьшают риск развития рака

37ec7b5183c902c0c5694ac7fc5f8156 

Кроме того, согласно последним исследованиям, пищевые волокна также снижают угрозу развития рака толстой кишки и молочной железы. Как утверждают ученые, лучше вводить их в рацион в детском и подростковом возрасте.

 

6. Улучшают работу кишечника

Высокое содержание пищевых волокон фиников помогает регулировать работу кишечника и бороться с запорами. Так что эти плоды даже можно использовать как натуральное слабительное.

 

7. Облегчают роды

387_kogda-sleduet-vvodit-finiki 

Иорданские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого они наблюдали за двумя группами женщин. Первые из них в течение 4-х недель до предполагаемых родов съедали по 6 фиников в день, вторые – нет. В результате роды в первой группе проходили намного легче, раскрытие шейки матки был выше и реже наблюдались случаи преждевременного разрыва плодного пузыря.

Правда, при всех этих преимуществах не стоит забывать, что финики очень калорийны (в 100 г содержится около 300 ккал). Поэтому ешьте их в меру, и организм скажет вам за это спасибо!

 

Автор: Екатерина Соколик

 

 

прочитано: 640

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи