7 преимуществ, которыми обладают регулярные занятия спортом

7 преимуществ, которыми обладают регулярные занятия спортом 55 3
7 преимуществ, которыми обладают регулярные занятия спортом

 

Каждой из нас известно, что спорт невероятно полезен для здоровья. Но мало кто может найти время и силы на то, чтобы пройтись пешком пару лишних остановок, подняться по лестнице вместо того, чтобы проехаться на лифте, сделать простые упражнения дома. Некоторые считают, что им не обязательно заниматься спортом, так как у них нет проблем с избыточным весом. Однако мнение, что спортом занимаются только для того, чтобы похудеть – миф. Если вы еще имеете сомнения насчет целесообразности пятиминутки прыжков на скакалке или утренней зарядки, мы предлагаем вам ознакомиться со списком преимуществ, которыми обладают регулярные тренировки.

 

1. Они помогут справиться со многими болезнями. Простые физические упражнения являются одним из самых эффективных профилактических средств образования серьезных и не очень болезней. Только представьте, что у вас существенно снизятся шансы заболеть артритом или раком. Вы сможете улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Более того, люди, которые занимаются спортом, реже страдают от стрессов, депрессии. У них не так часто случаются инсульты. Ну, а о том, что спорт укрепляет мышцы, известно даже детишкам.

спорт7 

 

2. Избавляют от бессонницы. Если вы регулярно будете заниматься спортом, вы заметите, как улучшится качество вашего сна. Нагрузки помогают человеку уснуть. А ученые утверждают, что спорт делает сон более глубоким, поэтому силы, потраченные за день, возобновляются с большей эффективностью. Можно сделать вывод: если вы страдаете от бессонницы, скорее беритесь за скакалку или покупайте абонемент на фитнес! Вы будете спать, как младенец, и по утрам станете просыпаться отдохнувшими и бодрыми.

спорт6  

 

3. Улучшают здоровье в преклонном возрасте. Чем раньше молодой человек начинает заниматься спортом, тем крепче будет его здоровье, когда он достигнет преклонного возраста. Особенно это относится к состоянию связок и костей. С возрастом они становятся более хрупкими, подвергаются повреждениям и переломам при, казалось бы, неопасных травмах. Но если завтра вы начнете бегать по утрам и сделаете это своей привычкой, то вам это не грозит!

спорт5 

 

4. Увеличивают продолжительность жизни. Ученые на основе своих исследований смогли сделать вывод, что физическая активность на протяжении 7 часов в неделю уменьшает риск умереть внезапной смертью почти вдвое, по сравнению с теми, кто тратит только 30 минут в неделю на физические упражнения.

спорт8 

 

5. Учат целеустремленности. Регулярные тренировки позволяют нам ставить перед собой новые цели и постепенно добиваться их. А ведь планирование и умение настойчиво идти к своей месте – это невероятно полезное качество в жизни. Целеустремленность в спорте будет проектироваться на другие аспекты в жизни. Кроме того, наблюдение собственных успехов позволяет усилить веру в собственные силы и улучшить отношение к жизни в целом.

спорт4 

 

6. Повышают выдержку. Тренировки, как только вы привыкнете к ним, будут повышать ваше настроение. А вместе с этим будет развиваться ваша выдержка, выносливость, умение преодолевать трудности. Тренировки и активный образ жизни помогают вам стать более энергичными, подвижными и улучшить общее самочувствие.

спорт3 

 

7. Помогают поддержать фигуру в норме. Даже если у вас нет проблем с весом, начав заниматься спортом, вы заметите, как ваше тело станет более упругим и подтянутым. А вместе с этим и более привлекательным и молодым.

спорт1 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 938

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи