6 скрытых причин, которые мешают избавиться от живота

6 скрытых причин, которые мешают избавиться от живота 55 3
6 скрытых причин, которые мешают избавиться от живота

 

При сбросе веса и работе над своим телом для многих самой сложной задачей становится избавление от живота. Мы расскажем вам о 6 причинах, которые, как оказывается, влияют на наш организм и не дают расстаться с лишними сантиметрами на талии. Устранив их, вы сможете вплотную приблизиться к своей мечте о плоском прессе и сделать тренировки еще эффективнее.

 

1. Уличный шум

6 скрытых_2

Оказывается, шум оживленной улицы увеличивает риск прибавления в весе на 29%. Особенно вреден гул поездов и самолетов – так утверждает «Occupational & Environmental Medicine», опубликовавший данные исследования.

Ученые рекомендуют всячески ограждать себя от шума посредством звуконепроницаемых наушников и прослушивания успокаивающей и приятной музыки. Благодаря этому снижается уровень кортизола в крови, и занятия спортом будут эффективнее, а ваши нервы – крепче.

 

2. Диетическая газировка

6 скрытых_3

Исследователи Научного центра здоровья при Техасском университете выяснили, что регулярное употребление диетической газировки приводит к увеличению талии на 10 см в течение девяти лет, в то время как обычная сладкая вода прибавляет за этот срок всего 2,5 см.

Необычный результат объясняется тем, что в диетической газировке содержится не сахар, а искусственные подсластители, которые не сигнализирует мозгу о сытости, а потому аппетит лишь взрастает, и в итоге мы потребляем больше калорий, чем если бы выпили обыкновенной колы и остановились на одной банке.

Потому если очень хочется – пейте обычную газировку, если же решили себя ограничить – не покупайтесь на все эти суперпродукты для диеты. Как видите, они не только не помогают, но и даже мешают похудению.

 

3. Многозадачность

6 скрытых_4

Несмотря на то, что в современном мире быть многозадачным Юлием Цезарем очень важно, именно это мешает нам сбросить лишнее и любоваться плоским животом.

Ученые из Брауновского университета выяснили, что люди, которые могут фокусироваться на одном конкретном задании, имеют в среднем на 0,5 кг меньше жира в области живота, чем те, кто постоянно делает несколько дел одновременно и продумывает свои задания на будущее.

Именно неумение концентрироваться на одном действии или желании заставляет нас съедать больше, ведь мы постоянно отвлекаемся и не ощущаем полного насыщения от пищи, а потому хотим есть еще и еще.

Ученые рекомендуют развивать свою концентрацию и силу воли – тогда ваши занятия спортом будут плодотворнее, да и в остальных сферах жизни подобные умения точно пригодятся.

 

4. Нехватка кальция

6 скрытых_5

Оказывается, у 57% женщин лишне сантиметры на талии – это не что иное, как нехватка кальция.

Ученые уверены, что продукты с высоким содержанием кальция подавляют гормон, ответственный за хранение жира, что в свою очередь ведет к похудению и плоскому прессу.

К наиболее рекомендуемым продуктам, богатым кальцием, относят: молоко, творог и другие молочные и кисломолочные продукты, брокколи, кале и тофу.

 

5. Долгая дорога до работы

6 скрытых_6 

Выяснилось, что даже длительность вашего перемещения на работу влияет на вес.

Согласно результатам исследования Вашингтонского университета, чем дольше вам приходится добираться до работы, тем больше становится ваша талия.

Причина такого открытия оказалась более чем банальной – чем больше времени в день вы тратите на дорогу, тем меньше возможностей и сил у вас остается на спортзал и занятия спортом.

Для того, чтобы исправить это, старайтесь не пропускать зарядку и тренировку – вставайте раньше или уделяйте время вечерней пробежке.

Как вариант: можно найти спорзал недалеко от работы.

 

6. Беспокойный сон

6 скрытых_7 

Крепкий сон – залог правильного похудения и поддержания красивой фигуры и здорового тела.

Беспокойный сон поднимает уровень кортизола в крови, что в свою очередь сказывается на нашем весе и толщине талии.

Исследователи уверены, что особое значение имеет даже не продолжительность, а именно качество сна – по их расчетам, даже 3-4 часа крепкого и умиротворенного сна важнее и полезнее восьмичасового, с постоянными пробуждениями и кошмарами.

Постарайтесь максимально расслабляться перед сном, абстрагироваться от дел, телевизора и прочих гаджетов – тогда ваши сновидения будут приятными, а отдых – полноценным и полезным для фигуры.

 

Как видите, причины лишних сантиметров на талии более чем неожиданные. Однако их можно легко устранись или, по крайней мере, попытаться с ними бороться – все только в ваших руках.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 549

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи