6 простых способов поднять свою самооценку

6 простых способов поднять свою самооценку 55 1
6 простых способов поднять свою самооценку

 

Прежде, чем приняться за борьбу с низкой самооценкой, стоит разобраться в том, что же это такое. Как правило, когда заходит речь о низкой самооценке, мы подразумеваем неуверенность в своих силах, внешности, способностях и навыках, суждение о себе, как о неудачливом, не способном к чему-то человеке. Те люди, которые страдают от низкой самооценки, не могут быть счастливыми. Как минимум, потому что считают себя недостойными этого. Следовательно, и жизнь его не столь яркая, интересная, как могла бы быть.

Но не все так катастрофично. Работая с собой, можно исправить очень многие вещи. Оцените, как низкая самооценка влияет на вашу жизнь. Поймите, что человек не может быть умелым во всем, и понимать, что вы не очень сильны в чем-то, это нормально. Однако, можно понять это и не акцентировать на этом факте особого внимания. А можно развивать проблему, зацикливаться на ней и мешать себе жить с удовольствием.

Скорее всего, вам придется по душе первый вариант. И если вы готовы работать над собой, то мы предлагаем вам ознакомиться с полезными советами.

 

1. Не сравнивайте себя с другими. Естественно, есть люди, которые достигли большего, чем вы. Но есть и те, у которых достижений существенно меньше. Прекратите сравнивать себя с окружающими. Лучшим ориентиром для вас в оценке успешности являетесь вчерашняя вы. Если вам удалось хоть немного стать лучше, то это уже большой успех. Не ставьте себе планку в виде других людей. Так у вас будет много оппонентов, рядом с которыми вы будете преуменьшать собственные силы. Поверьте, стремиться всегда есть куда.

самооценка2 

 

2. Отвечайте на комплименты благодарностью. Когда человек говорит вам, что вы прекрасно выглядите, не стоит отвечать ему: «Да что ты, я же без укладки сегодня, еще и голову не успела с утра помыть». Или что-то в этом роде. Если вас хвалят, вы заслужили это. Вы удивитесь, насколько приятнее будет слышать комплименты, когда вы научитесь их принимать. Ведь это так просто. Ответьте улыбкой и словом: «Спасибо», скажите, что вам очень приятно.

пара 

 

3. Составьте список ваших достижений. Это личный список, не переживайте, что кто-то его увидит. Вы можете писать даже незначительные, казалось бы вещи. Например, как вы месяц смогли провести без сладкого или похудели на 5 килограммов. А может быть, вы сами заработали на свой отпуск за рубежом или работали волонтером. Запишите все-все-все достижения, которые вспомните, и поймите, что вы можете достичь того, чего хотите. Почаще вспоминайте радость от того, что вы достигаете желаемого. Мотивируйтесь собственными успехами.

самооценка1 

 

4. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Почаще делайте то, в чем вы преуспеваете. Это будет расслаблять вас, заряжать позитивными эмоциями, а также придавать уверенность в своих силах, ведь вы постигаете того, что вам по душе, и преуспеваете в этом.

самооценка3 

 

5. Приступайте к действиям. Вы не сможете добиться высокой самооценки, если не будете принимать вызовы, которые перед вами возникают. Когда вы не сидите на месте, предпринимаете что-то для того, чтобы улучшить обстановку вокруг себя, поменять свою жизнь, независимо от ваших результатов, у вас появляется чувство самоуважения, вы начинаете испытывать более позитивные эмоции по отношению к себе.

самооценка4  

 

6. Окружите себя правильными людьми. Старайтесь общаться с теми, кто будет вас вдохновлять, подбадривать. Кто сам уверен в себе и знает, как реализовать свой потенциал. Такие люди становятся превосходной мотивацией для многих.

офис

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 831

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи