6 продуктов, которые на самом деле неполезны для детей

6 продуктов, которые на самом деле неполезны для детей 55 2
6 продуктов, которые на самом деле неполезны для детей

 

Планируя здоровый рацион для своего ребенка, мы часто ограничиваемся отказом от фаст-фуда, но этого отнюдь не достаточно. Более того, многие продукты, которые мы ошибочно считаем полезными для наших чад, таковыми не являются. Мы расскажем вам правду о некоторых из них.

 

1. Йогурты

6 продуктов_2 

Все эти ароматные и сладкие молочные продукты на витринах супермаркетов не идут ни в какое сравнение с настоящим натуральным йогуртом, который очень полезен, но совершенно не нравится детям.

Покупные же продукты, несмотря на соблазнительный вкус и уверения производителя в пользе и натуральности, очень калорийны и вредны. По факту одно такое лакомство ничем не лучше шоколадного батончика.

Рекомендуем готовить йогурты самостоятельно, а чтобы ребенку было вкуснее – добавляйте в них кусочки свежих фруктов. Однако не стоит вводить даже такие йогурты в ежедневный рацион малыша – пусть это будет особенным лакомством.

 

2. Соки

zdorove-dety 

Пакетированные или свежевыжатые соки не могут заменить дозу витаминов, которые получает ребенок от свежего фрукта или овоща. К тому же соки разжигают аппетит, что приводит к перееданию, набору веса и проблемам с желудком.

В качестве вкусного и полезного напитка можно давать ребенку крюшоны (подслащенную воду с добавлением кусочков фруктов), а для того, чтобы ваше чадо извлекало максимальную пользу из фруктов и овощей, давайте их ему в целом виде.

 

3. Экопродукты и диетическая пища

6 продуктов_3 

Все низкокалорийные сладости – не более чем маркетинговый ход. Если вы хотите ограничить ребенка в потреблении вредных лакомств, то заменять их диетическим вариантом не дело. Как правило, приглядевшись к составу и калорийности своей покупки, вы быстро поймете, в чем заключается обман – либо калорийность указана на 50 г продукта, а не на 100, либо неверно рассчитано количество сахара на порцию и т.д.

То же касается и экологически чистой продукции – определить на сто процентов истинность этого факта невозможно, а потому остается только надеяться, что производитель не врет на своей этикетке.

Согласитесь, это неубедительно, так что не гонитесь за разрекламированными здоровыми товарами – в них мало пользы, а растущему организму они и вовсе могут принести один только вред.

И запомните – диетические продукты для диабетиков (с глюкозой вместо сахара) полезны только для людей, страдающих этим заболеваниям. Покупать их ребенку с оздоровительной целью категорически не рекомендуется!

 

4. Манная каша

6 продуктов_5 

Уверенность в том, что манка полезна для детей, пришла к нам из советских времен, когда считалось, что очищенные и шлифованные крупы – лучшая основа здорового рациона.

На деле же в процессе шлифовки и обработки пшеница теряет всю клетчатку, а остаются лишь вредные углеводы.

Отдайте предпочтение кашам из других круп. Если же ребенок обожает манку, давать ее все-таки можно, но делать это нужно максимально редко, добавляя как можно меньше сахара и масла.

 

5. Оливковое и другие растительные масла

6 продуктов_1 

Заменять сливочное масло растительным, пусть даже речь идет об оливковом масле, не стоит – добавляя его в салат или обжаривая на нем пищу вы тем самым скармливаете ребенку огромное количество жиров, что приводит к повышению уровня холестерина и набору веса.

Старайтесь добавлять как можно меньше какого бы то ни было масла в пищу вашего малыша.

Но не отказывайтесь полностью от сливочного масла – несмотря на содержание холестерина, оно полезно для формирования мембран клеток в детском организме.

 

6. Орехи и сухофрукты

6 продуктов_7 

Орехи и сухофрукты богаты различными полезными веществами, но, помимо этого, они очень калорийны, а съесть их можно за один присест очень много.

Контролируйте норму ребенка – не давайте малышу более 25-30 г лакомства в сутки. Особенно вреден переизбыток орехов – он может вызвать дискомфорт и даже сильные боли в желудке.

Покупайте ребенку сухофрукты, которые не обрабатывались сахарным сиропом и отдавайте предпочтение необжареным орехам без соли, сахара и, разумеется, глазировки.

 

Порой полезные продукты могут таить в себе вред. Обращайте внимание на то, что ест ваш ребенок, а главное в каких количествах. Соблюдайте меру в питании вашего малыша, и тогда он вырастет здоровым и сильным!

 

Автор: Александра Лисецкая

 

прочитано: 794

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи