6 правил похудения в холода

6 правил похудения в холода 55 3
6 правил похудения в холода

 

Чтобы весной не обнаружить на талии спасательный круг и лишние килограммы, необходимо следить за весом и в холодное время года. Делать это куда сложнее, чем летом. В холода тело пытается сделать «запасы», поэтому воспользуйтесь следующими советами.

 

1. Не забывайте про воду

пить воду 

Зимой хочется пить гораздо меньше, чем в жару. Но забывать о пользе воды не стоит! Соблюдайте питьевой режим, и лишнему весу будет сложнее вас атаковать.

 

2. Пейте горячие напитки

чай 

Они помогут «согреть» организм. Но речь идет не о сладком какао, а о напитках без калорий, таких как чай и травяные напитки без сахара.

 

3. Готовьте супы

суп 

Это и вкусно, и полезно – особенно в холода. Отдавайте предпочтение супам на овощных бульонах.

 

4. Устраивайте себе сеансы ароматерапии

ароматерапия 

Именно она как никогда поможет вам бороться с усиленным аппетитом. Масла мяты, корицы, цитрусовых не только расслабляют и согревают, но и избавляют от желания «заесть» стресс.

 

5. Отдавайте предпочтение медленным углеводам

медленные углеводы 

От очередной шоколадки голод не пройдет, а только усилится через некоторое время. Ешьте на гарнир «долгие» крупы: гречку, перловку, и чувство голода покинет вас как минимум на 3-4 часа.

 

6. Ни в коем случае не прибегайте к экспресс-диетам

экспресс диеты  

Недостаток солнечного света, ограничения в питании – все это неблагоприятно скажется не только на внешнем виде, но и на здоровье.

 

Автор: Наталия Лазурная


прочитано: 322

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи