5 веских причин есть шоколад каждый день

5 веских причин есть шоколад каждый день 55 2
5 веских причин есть шоколад каждый день

 

Никто не поспорит, что в последние годы все больше людей задумываются о качестве своего питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, пытаются есть натуральную еду. Вместо колбас из непонятно какого мяса (и мяса ли) покупают курицу, овощи, фрукты. Магазинную выпечку заменяют орехами и сухофруктами.

Девушки, сидящие на диете, отказываются от печенья и конфет. Вздохните с облегчением: шоколад можно даже на диете. Главное, чтобы он был темным: чтобы какао было больше, чем сахара.

Позвольте себе кусочек шоколада в первой половине дня, ведь для этого есть веские причины.


1. Шоколад сделает вас умнее

rainy-sunday-sb-15 

В 2014 году ученые провели тестирование трех групп пожилых людей. Они сравнили когнитивные результаты до и после употребления какао. Исследование длилось восемь недель, и показало заметное улучшение мышления, памяти и умственной работы. Шоколад содержит флавонолы – вещества, улучшающие приток крови к мозгу. Поэтому перед важными переговорами, собеседованием или экзаменами полезно употреблять шоколад.


2. В шоколаде больше антиоксидантов, чем в яблоке

Научные данные показывают, что какао в качественном шоколаде содержит антиоксиданты. Они помогают бороться с признаками старения, защищают клетки организма от повреждений и снижают риск всевозможных хронических заболеваний.


3. Шоколад подавляет стресс

1 (1) 

Нервные люди, которые ели по 40 грамм черного шоколада в день за две недели, испытали снижение уровня напряжения. Произошло это благодаря снижению гормона стресса в крови. Шоколад содержит вещества, влияющие на рецепторы головного мозга, ответственные за спокойствие. Так что шоколадка в очень плохие дни – не стереотип из мелодрамы, а эффективный метод подавления стресса.


4. Шоколад влияет на тренировки

content_shutterstock_596088431 

В 2016 году было проведено исследование. Велосипедисты, которые ели черный шоколад каждый день, серьезно улучшили показатели тренировок. А контрольная группа, не евшая шоколад, показала наименьшую выносливость. Поэтому кушайте шоколад – и направляйтесь бегать за новыми достижениями.


5. Шоколад влияет на либидо

doc6g6zz7vjv4y1eqbffh1c 

Нужно съесть немало шоколада, чтобы влияние на сексуальную жизнь было заметно. Но результат будет. Вещество фенилэтиламин, содержащиеся в шоколаде, положительно влияет на уровень дофамина (этот нейротрасмиттер регулирует центр вознаграждения мозга).

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

прочитано: 159

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи