5 способов приучить себя пить воду

5 способов приучить себя пить воду

 

Мы часто встречаем информацию о том, что вода очень полезна для нашего организма. И в самом деле, каждый доктор скажет вам, что для хорошего функционирования организма непременно нужно выпивать в день 1,5-2 литра воды. Это первый крепкий шаг на пути к стройности, хорошему самочувствию, ровному цвету кожи. Казалось бы, это просто вода, но что она может делать с нами! Помните о том, что жидкость в виде соков, чаев или кофе не может стать для нас заменой чистой воде. Поэтому непременно выпивайте установленную профессионалами норму, и уже через несколько недель наслаждайтесь ощутимыми результатами. А мы предлагаем вам ознакомиться со способами, которые приучат вас пить воду ежедневно.

 

1. Начинайте день со стакана воды. Возьмите для себя за правило каждый день после пробуждения пить воду. Отлично, если она будет немного теплой и с добавлением чайной ложечки лимонного сока. После этого непременно позавтракайте. Это все займет у вас не более 15 минут, но принесет такую большую пользу для здоровья. И ведь не придется делать ничего сверхъестетственного для поддержания себя в хорошей форме. Зато с таким утром у вас не возникнет желания моментально побежать по приезду на работ в буфет за булочкой. Позаботьтесь о себе!

ввввввв 

 

2. Носите бутылку воды с собой. Если вам предстоит день в разъездах, то вы можете купить бутылку воды небольшого объема, которая с легкостью поместится в вашей сумочке и не будет обременять вас. Если же вам предстоит день дома или в офисе, вы можете наполнить водой бутылку большего объема – около 2 литров. И постоянно отпивать из нее понемногу воды. Это и будет ваша норма на сутки. При помощи такой тары очень просто контролировать количество выпитой жидкости.

99150_or 

 

3. Развесьте цветные стикеры. На холодильнике, на рабочем месте приклейте яркие стикеры с напоминанием о том, что вам нужно выпить воду. Если вы привикнете к ним раньше, чем разовьете в себе правило пить воду регулярно, вы можете заменить наклейки на другой цвет.

вв 

 

4. Установите приложение на телефон. Оно будет напоминать вам о том, что пришло время выпить стаканчик воды. Кстати, есть такие приложения, которые помогают контролировать уровень водного баланса в организме. Вы просто вносите все наптки, которые выпили, и указываете объем. Интересно то, что кофе и алкоголь понижают уровень водного баланса в организме. Поэтому с ними стоит быть аккуратнее. А вот когда вы выпиваете стаканчик воды, ваше тело радуется, получая для себя подпитку. С подобным приложением очень интересно и познавательно контролировать уровень воды в организме.

ввв 

 

5. Спор. Поспорьте с кем-то, что сможете на протяжении месяца пить по 1,5 литра воды в день. Лучше спорить на какое-то условие, которое вам не хотелось бы выполнять в случае проигрыша. Это будет мотивировать вас придерживаться режима. Тем более, спор поможет вам сделать питье воды привычкой. Месяца достаточно для того, чтобы вы почувствовали, как вам становится лучше. Как изменился в лучшую сторону ваш цвет кожи, и как вы начали ощущать себя более гармонично. После подобного спора вы уже и не станете уменьшать объем выпиваемой в день воды. Просто выработайте привычку, за которую ваш организм будет вам очень благодарен.

вввввввввввввввввв 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 593

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи