5 советов при походе в магазин для тех, кто сидит на диете

5 советов при походе в магазин для тех, кто сидит на диете

 

Если вы придерживаетесь диеты и худеете, то следующие советы при походе в продуктовый магазин не позволят вам навредить своему организму. Они помогут вам не купить лишнего, вредного и ненужного. Прочитав нашу статью, вы будете ходить в магазин с умом.

 

1. Не хватайте все подряд

0 

Продукты в магазинах, особенно в больших супермаркетах и гипермаркетах, разложены наилучшим образом. Украшенные полочки и витрины так и манят. В результате мы идем в магазин за обезжиренным кефиром, творогом и яблоками, а в конечном итоге покупаем множество булочек (в булочном отделе такой приятный запах), шоколад, мясо, вермишель и пр. – все, что было по скидке и все, что красиво лежало. Перед походом в магазин настройтесь на покупку только тех продуктов, которые вам действительно необходимы. Не заходите в «опасные для фигуры» отделы магазина и у вас не появятся лишние калории.

 

2. Составьте список для того, чтобы не разорить семейный бюджет

3 

Ученые доказали, что в среднем 25% от общего бюджета среднестатистической семьи тратится на так называемые импульсивные покупки. И хотя подобные незапланированные покупки не особо вредят вашему кошельку, от них может значительно пострадать ваша талия. Согласитесь, что большинство искушений приходятся на нездоровые продукты. В связи с этим всегда составляйте список перед походом в магазин. Список позволит держать себя в руках, когда сила воли начнет ослабевать, а вы начнете поддаваться на различные искушения в магазине.

 

3. Не покупайте продукцию, разложенную на прилавках возле кассы

2 

В длинной очереди на кассе внимание любого покупателя автоматически привлекают конфеты, шоколадки, печенье и пр., которые разложены на прилавках возле кассы. Для того чтобы избавить себя от лишних покупок, берите только маленькую корзинку при входе в магазин, а не тележку. Либо же несите все покупки в руках – тогда у вас не будет возможности взять лишнее с прилавка.

 

4. Никогда не ходите в магазин, когда вы голодны или устали

1 

Мы единственные, кто ответственный за сделанные в магазине покупки. Само собой разумеется, голодными и уставшими вы превращаетесь в недисциплинированного покупателя. Работа магазинов направлена на манипуляцию нашими желаниями и привычками. В связи с этим вступать во взаимодействие с любой торговой точкой нужно подготовленным. Не ходите в магазин голодными – перед походом обязательно перекусите: скушайте фрукты или немного орешков. Это приведет вас в чувство.

 

5. Не поощряйте себя едой

6 

Всем известно, что большая часть обязанностей по дому лежит на хрупких женских плечах. Во время похода в магазин, вы думаете о каждом члене семьи и его вкусовых привычках. Выполнив такую трудную задачу, у вас может появиться мысль о вознаграждении для себя любимой. Помните, что поощрением не обязательно должен быть шоколадный батончик или свежая булочка. Придумайте что-то более полезное для фигуры. К примеру, сходите на кофе с подругой, прогуляйтесь в парке или сходите в кино. Так как масштабный поход магазин зачастую случается в определенный день недели (в выходной), то вы обязательно найдете себе занятие по душе, которое не принесет вам огромное количество дополнительных калорий.

 

Автор: Ирина Гнатковская

 

прочитано: 1868

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи