5 самых полезных напитков осени

5 самых полезных напитков осени 55 3
5 самых полезных напитков осени

 

Наступила осень – пора для сбора урожая и время укрепить иммунитет. Предлагаем вам узнать о некоторых простых рецептах «оздоровительных» напитков, которые помогут держать организм в тонусе и яростно сопротивляться любой осенней болезни!

 

Какао с орехами и имбирем

какао

Этот напиток не только улучшит ваше самочувствие, но и подарит замечательное настроение, ведь компоненты, содержащиеся в какао, способствуют выработке эндорфинов в организме. А значит, никакая осенняя хандра вам не страшна!

Ингредиенты: молоко – 1 л, какао-порошок – 4 ст.л., мед – 3 ст.л., темный шоколад – 1 плитка, корень имбиря – 1 см, ваниль – 1 палочка, грецкие орехи – 2 ст.л.

Приготовление: Подогрейте полстакана молока и растворите в нем какао и мед. Оставшееся молоко вскипятите вместе с палочкой ванили, измельченным имбирем и орехами. Растопите на водяной бане шоколад. Затем влейте в кастрюльку с кипящим молоком какао и шоколад. Тщательно все перемешайте, процедите и подавайте к столу.

 

Молоко со специями

молоко

Молоко – это питательный и полезный напиток. Им можно излечить простуду, укрепить иммунитет, очистить кожу и кровь. Особенно оно полезно, если добавить в него специи.

Ингредиенты: молоко – 0,5 л, куркума – 1/2 ч.л., кардамон – 4 плода, мускатный орех – щепотка, бадьян – 3 звездочки, жидкий мед – 2 ст.л.

Приготовление: Доведите молоко до кипения. Затем снимите его с огня и добавьте специи. Когда молоко немного остынет, влейте мед. Хорошо перемешайте и пейте теплым.

 

Тыквенный смузи с корицей

смузи

Корица отлично согревает и прекрасно дополняет витаминный тыквенный смузи. Побалуйте себя этим яством. Оно придется по вкусу всем, кто заботится о своем здоровье.

Ингредиенты: тыквенная мякоть – 250 г, овсяные хлопья – 3 ст.л., корица – 1/3 ч.л., молоко – 2 стакана, мед – 2 ст.л.

Приготовление: Отправьте тыкву запекаться в духовку. Готовую мякоть измельчите в блендере до состояния пюре. Затем добавьте туда же мед, овсяные хлопья и теплое молоко. Взбейте эту ярко-оранжевую массу еще раз. Разлейте получившийся смузи по стаканам и посыпьте корицей.

 

Морс из шиповника и яблок

морс

Шиповник – это настоящая витаминная «бомба» для нашего организма. А в сочетании с яблоком он способен повысить иммунитет, улучшить процесс пищеварения и укрепить сосуды. Употребление морса из шиповника и яблок также поможет насытить организм витамином С.

Ингредиенты: плоды шиповника – 4 ст.л., яблоко – 5 шт., мед – 4 ст.л., апельсиновая цедра – 2 ст.л., вода – 1 л.

Приготовление: Нарежьте мелкими кусочками очищенные плоды шиповника и яблоки. Затем залейте их холодной водой, поставьте кастрюлю на огонь и кипятите в течение 5 минут. Далее процедите напиток, добавьте мед и апельсиновую цедру. Через 10 минут, когда напиток настоится, можете подавать к столу.

 

Чай с корицей и имбирем

чай

Чай c корицей и имбирем улучшит ваше самочувствие, восстановит энергию и повысит общий тонус организма. С помощью этого удивительного напитка можно похудеть и излечиться от вирусных и прочих заболеваний.

Ингредиенты: черный листовой чай – 3 ст.л., корица – 1/2 ч.л., тертый имбирь – 30 г, ваниль – 1/3 ч.л., вода – 0,5 л, сахар – 1 ст.л.

Приготовление: Залейте заварку кипятком. Через 5 минут добавьте в него корицу, имбирь и ваниль. Когда напиток настоится, процедите его и всыпьте сахар.

Приятного аппетита!

 

Автор: Екатерина Соколик


прочитано: 380

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи