5 простых и вкусных салатов из фруктов

5 простых и вкусных салатов из фруктов 55 3
5 простых и вкусных салатов из фруктов

 

Из фруктов можно получить и легкий завтрак, и диетический перекус, и ароматный десерт.

 

Фруктовый салат с черникой и клубникой

с черникой 

Ингредиенты: клубника – 1 стакан, черешня – 1 стакан, черника – 1/2 стакана, яблоко – 1 шт., персик – 1 шт., киви – 1 шт., лимонный сок – 1 ст.л., апельсиновый сок – 1 ст.л.

Приготовление: Черешню разрежьте на половинки и достаньте косточки. На четвертинки нарежьте клубнику. Фрукты измельчите некрупными ломтиками. Сложите все в миску и заправьте охлажденными цитрусовыми соками.

 

Салат с фруктами, шоколадом и взбитыми сливками

со сливками 

Ингредиенты: банан – 2 шт., яблоко – 2 шт., киви – 1 шт., ежевика – 1 стакан, апельсин – 1 шт., темный шоколад – 100 г, взбитые сливки – 2 ст.л.

Приготовление: Очистите от кожуры фрукты и нарежьте их средними кусочками. Выложите все в миску и добавьте туда ежевику. Полейте салат взбитыми сливками и посыпьте тертым шоколадом.

 

Салат с тропическими фруктами

тропический 

Ингредиенты: ананас – 1 шт., манго – 2 шт., банан – 2 шт., гранат – 1/2 стакана зерен, кокосовая стружка – 2 ст.л.

Приготовление: Очистите ананас от кожуры и удалите сердцевину. Мякоть нарежьте кубиками. Точно так же измельчите манго и бананы. Все соедините в миске и смешайте с зернами граната. Поставьте салат в холодильник на несколько часов, а перед подачей посыпьте фрукты кокосовой стружкой.

 

Фруктовый салат с йогуртом

с йогуртом 

Ингредиенты: арбуз – 2 ломтика, яблоко – 1 шт., киви – 1 шт., консервированный ананас – 3 колечка, виноград – 100 г, грецкие орехи – 1/2 стакана, песочное печенье – 200 г, йогурт – 2 ст.л., молотая корица – щепотка.

Приготовление: Арбуз очистите от семян и кожуры. Нарежьте мякоть средними кусочками. Также измельчите яблоко, киви и консервированный ананас. Виноградины разрежьте на половины, очистите от косточек и добавьте к остальным фруктам. Сверху поломайте печенье на мелкие кусочки и всыпьте измельченные орехи. Аккуратно смешайте все ингредиенты. Заправьте получившийся салат йогуртом и приправьте блюдо корицей.

 

Салат с фруктами и авокадо

с авокадо 

Ингредиенты: авокадо – 2 шт., лимонный сок – 2 ст.л., йогурт – 1/2 стакана, мед – 1 ст.л., лимонная цедра – 1 ч.л., яблоко – 1 шт., банан – 1 шт., виноград – 1 стакан, апельсин – 1 шт.

Приготовление: Авокадо очистите от кожуры и косточек. Мякоть нарежьте на кубики. Полейте авокадо лимонным соком, подержите 5 минут и после слейте сок. Очищенный банан и апельсин также измельчите кубиками. Из яблока удалите сердцевину и нарубите, как и другие фрукты. Виноград разрежьте на половинки и удалите косточки. Отдельно смешайте йогурт с медом и цедрой лимона. Получившейся заправкой полейте салат.

Приятного аппетита!

 

Автор: Екатерина Соколик

 

прочитано: 343

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи