5 привычек, которые за год старят вас на 10 лет

5 привычек, которые за год старят вас на 10 лет 4.776675 3
5 привычек, которые за год старят вас на 10 лет

 

Каждой из нас хотелось бы развить привычки, которые бы способствовали улучшению внешности, омоложению, крепкому здоровью. Но вместо этого мы добровольно обзаводимся привычками, которые за 1 год способны сделать нас старше на 10 лет. Давайте узнаем, чем же мы наносим себе такой большой урон, чтобы попробовать справиться с этим и выглядеть превосходно!

 

1. Недосыпание. Работать допоздна ежедневно – это весьма изнурительно. Но у многих женщин не остается выбора. Позднее возвращение домой, домашние дела, и в итоге отдохнуть и посвятить время себе, любимому хобби или просто просмотру фильма у нас получается только около 23:00. Естественно, мы не можем отказать себе в таком расслаблении, и в итоге, ложимся спать после полуночи. А некоторые и вовсе ведут образ жизни «сов», и поэтому засиживаются за работой или просмотром кино, переписками до 2-3 часов ночи. Чем это нам грозит? Поначалу кожа становится тусклой, под глазами появляются синяки. Если это не станет для вас сигналом к изменениям в режиме, организм начнет запускать процессы, аналогичные естественному процессу старения. Выход есть – вам стоит пересмотреть свой график, решить, от каких второстепенных дел вы можете отказаться. Составляйте план на день. Ложитесь спать не позднее 22:30. Поначалу будет сложно перестроиться, но вы привыкнете.

сон

 

2. Экономия на уходовой косметике. Недорогие косметические средства не то что вредные или плохие. Просто в них мало активных веществ, которые должны выполнять функцию крема – увлажнять, питать или омолаживать. Облегченные составы не работают на регенерацию и обновление клеток. Поэтому кожа продолжает стареть, теряет эластичность, появляются морщинки и пигментные пятна. Для того, чтобы этого не случилось, покупайте косметику проверенных брендов, не ленитесь почитать в сети отзывы. Если бюджет ограничен, вы можете не покупать сразу всю серию по уходу за лицом, а ограничиться одним средством – например, вечерним кремом.

крем

 

3. Любовь к сладостям. Конфеты, выпечка, халва, торты, газировка – перед этим всем так сложно устоять. Ведь сахар приносит огромный вред нашему организму. Во-первых, глюкоза откладывается в нашем организме в виде жировых складок. Со временем она превращает нашу кожу из эластичной в дряблую. Более того, сахар разрушает коллаген и провоцирует преждевременное появление морщин. Замените сладости на орешки, фрукты и сухофрукты. Полезнее, и нельзя сказать, что менее вкусно.

шоколад 

 

4. Касания к лицу. На протяжении дня мы то подпираем щеку, сидя у компьютера, то поправляем макияж, то просто неосознанно прикасаемся к лицу. Но делать этого ни в коем случае нельзя. Трогая лицо грязными руками (после клавиатуры в офисе, транспорта или денег), мы загрязняем поры. Да и вообще касания к лицу способны растягивать мышцы, кожу. Так что старайтесь держать руки при себе и не трогать лицо лишний раз.

макияж 

 

5. Редкие занятия спортом. Не у всех нас находится желание и силы после работы отправиться еще и на тренировку в спортзал. Однако это необходимо нашему организму. Не только для красоты, но и для здоровья. То, что вы занимаетесь спортом от случая к случаю, не приносит абсолютно никакой пользы организму. Тем временем, пока мы ленимся, у нас на теле откладывается жир, мышцы теряют эластичность, кожа становится дряблой, а органы стареют.

спорт 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

 

прочитано: 1253

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи