5 привычек, которые мешают похудеть

5 привычек, которые мешают похудеть

 

Мы, женщины, то и дело стремимся похудеть, выглядеть лучше, чем сейчас. Но у нас есть вредные привычки, которые мешают это сделать. И сейчас речь идет не о тех распространенных привычках, которое привыкло считать вредными общество – курении или переедании. Существуют еще и принятые обществом модели поведения, которые все же не дают нам стать стройными. Итак, какие же привычки не дают вам похужеть? Узнайте, и поспешите отказаться от них!

 

1. Зацикленность на ошибках. Когда вы постоянно думаете о собственных недостатках, то формируете отрицательный образ себя в своем же восприятии. Это ведет к снижению самооценки, а также формированию неадекватного, ухудшенного отношения к себе. С таким восприятием мы ругаем себя, корим за мельчайшие ошибки. А их люди совершают каждый день. Так недолго погрузиться в серьезную депрессию из-за мнения, что вы никчемны. Научитесь любить себя. Ваше критическое отношение к собственной персоне вряд ли разделяют окружающие люди. Постарайтесь быть такой, какой вам хотелось бы: целеустремленной, сильной, доброй. В наше время эти качества ценятся, и никто не считает постыдным иметь их. Прекратите упрекать себя за ошибки. Переосмысливайте их, извлекайте опыт и двигайтесь дальше. А когда вам очередной раз хочется себя упрекать, подумайте: если бы подобную ошибку совершил ваш близкий человек, вы отреагировали бы так же? Так же сильно на него ругались? Говорили бы ему о том, что он неправ, именно в таких выражениях? Или все же мягче?

лень 

 

2. Постоянное взвешивание. Когда вы сидите на диете, вас то и дело тянет взвеситься? Конечно, ведь вы целый день питались правильно, не позволили себе съесть даже ту вкусную конфету, которую предложила коллега. И теперь хотите вознаграждение в виде уменьшенного показателя на весах. Но вес на месте? Тогда вы начинаете думать: «Какой смысл сидеть на диете, ограничивать себя, если вешу я так же, как и раньше?». И в итоге наедаетесь. Но знайте, что вес меняется в течение дня или на протяжении менструального цикла, это во-первых. А во-вторых, вес не уйдет за день или два. Нельзя каждый день терять по килограмму только потому, что вы мало ели – тогда все было бы слишком просто. Дайте организму адаптироваться, привыкнуть к переменам, и он сам начнет сбрасывать вес. Но вы можете и не видеть их в первые дни диеты. Так что забросьте весы подальше – пусть они вас не расстраивают.

весы 

 

3. Накапливание маленькой одежды. Буквально у каждой девушки в шкафу есть пара брюк или платье, которое на нее мало, и она купила их, чтобы иметь мотивацию похудеть. Но все заканчивается тем, что вы время от времени достаете вещь из шкафа, примеряете и снова вешаете на место. Не стоит скапливать такую одежду, отдайте ее на благотворительность или продайте кому-то, а себе купите вещи своего размера.

похудеть 

 

4. Мотивация путем просмотра снимков спортивных девушек. В сети вы можете найти массу картинок, на которых изображены девушки с умопомрачительными телами. Но большинство из них либо профессиональные спортсменки, которые посвятили своему увлечению всю жизнь, либо их фото обработаны при помощи редакторов, и на них скрыли недостатки. Не стоит отчаиваться от того, что у вас не такое тело. Это не должно вызывать у вас комплексы. Лучше вместо того, чтобы искать фото в сети, сделайте снимок самой себя и начните тренироваться. Через два месяца регулярных тренировок сделайте повторное фото, и вы удивитесь от того, как смогли поменяться. Вот ваша лучшая мотивация – вы сами.

фитнес 

 

5. Подмечание во внешности только недостатков. Смотря в зеркало, прекратите акцентировать внимание на том, что вам в себе не нравится. Найдите в своей внешности прекрасные черты. Они наверняка есть, но вы не замечаете их из-за своей самокритики.

сама 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 597

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи