5 причин заниматься Трай Йогой

5 причин заниматься Трай Йогой 4.895 3
5 причин заниматься Трай Йогой

 

Йога – это очень древняя система, которая имеет много разновидностей. Самой распространенной на Западе является Хатха йога, она работает с физическим телом, но работая с ним, влияет на ум и сознание. Она очень хорошо помогает повысить спортивный уровень человека: улучшает гибкость, укрепляет мускулатуру и убирает лишний жир. Хатха йога научит вас правильно дышать и поможет в приобретении хорошей осанки. 

Сама по себе Хатха йога имеет в себе целый ряд школ, систем и представительств, которые чем-то отличаются друг от друга. Самыми популярными в Украине являются Йога Айенгара, Аштанга-Виньяса Йога, Йога 23, Дивья Йога и Трай Йога, о которой мы и поговорим. 

ТЙ Калиджи 1 

1. Гуру

Все гуру вышеперечисленных методик – мужчины, кроме учителя Трай Йоги. Основательница Трай Йоги (или «Три йоги») – женщина, американка Кали Рэй, больше известна как йогиня Калиджи. И если сравнивать занятия Трай йогой с остальными системами, то, конечно же, во время занятий ощущается определенная мягкость и грация, которая может быть присуща только женщинам.

Система упражнений, которая потом была сгруппирована и представлена как целая методика, родилась у своей создательницы спонтанно во время пробуждения силы Кундалини: в процессе медитации тело Кали Рэй стало само выполнять одну за другой асаны Хатха йоги.

ТЙ Калиджи 

2. Непрерывный поток

Последовательность выполнения асан (упражнений) из Трай йоги выстроена таким образом, что занятия проходят в постоянном непрерывном потоке. Одна асана перетекает в другую. Последовательность выстроена «волнами», все тело и даже позвоночник движутся волнообразно. 

ТЙ 1 

3. «Медитация в движении»

Трай йогу называют «медитацией в движении» именно благодаря тому, что во время занятия нет времени обратится к мысленной суете. Каждое движение синхронизируется с дыханием и плавно переходит из одного положения в другое, что, в принципе, не дает возможности отвлекаться, потому что если вы собьетесь, эффект будет уже не таким потрясающим.

ТЙ занятие 

4. Мудры

Очень большое значение уделяется мудрам – сложением пальцев рук. Слово мудра в переводе с санскрита означает «знак» или «печать». 

Энергетические меридианы, которые связывают все части нашего тела в одну систему, имеют дублирующиеся каналы, которые сконцентрированы в области кистей рук. Соответственно, с помощью определенных положений пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс всего тела. Мудры и есть этими особыми положениями пальцев. Разработаны они были несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяются даже в традиционной медицине.

ТЙ Калиджи мудры 

5. Лучшее средство против депрессии

Страхи, усталость, необоснованная грусть, а как следствие полноценная депрессия очень частые гости в современном мире. Каждый год десяткам миллионов людей ставят неутешительный диагноз – депрессия в той или иной форме. К сожалению, большинство людей после такого заключения перестают двигаться, а зря… 

При любых физических нагрузках, после 30 минут занятий у нас начинает интенсивно выделяться эндорфин, гормон радости. А если еще эти физические нагрузки будут плавными, проходящими под легкую и приятную музыку, и к тому же еще будут соединены с глубоким дыханием, Вы с легкостью сможете забыть о депрессии. 

Йога – это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя.

ТЙ Калиджи мудры2 

Автор: Светлана Чередниченко, инструктор по йоге спортклуба «КРОСС» (ул. Якуба Коласа, 2)

 

прочитано: 1963

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи