5 полезных продуктов, которые ошибочно считают вредными

5 полезных продуктов, которые ошибочно считают вредными 55 4
5 полезных продуктов, которые ошибочно считают вредными

 

Сила действия стереотипов и мифов распространяется на все сферы жизни, в том числе и питание. Мы расскажем о 5 недооцененных продуктах, которые напрасно считают вредными для здоровья.

 

1. Сливочное масло

5 полезных_2

На самом деле этот продукт – источник витаминов D, А, Е, С и В, кальция, фосфолипидов и незаменимых аминокислот. Именно благодаря всем им мы получаем гладкую кожу, красивые волосы и крепкие ногти.

Поверьте, если вы съедите пару (но только пару!) тонко намазанных бутербродов в день, ничего страшного не случится, и уровень холестерина не взлетит до небес.

Зато организм пополнит запасы антиоксидантов, что укрепит сосуды и воспрепятствует образованию тромбов.

А содержащаяся в масле олеиновая кислота поможет снизить риск возникновения онкологических заболеваний.

 

2. Макароны

5 полезных_3

Речь пойдет о макаронах из твердых сортов пшеницы – он не несут никакого вреда фигуре и здоровью.

Но помните, что заливать даже безвредные макароны кетчупами, майонезами и прочими жирными «вкусняшками» нельзя, ведь их как раз и стоит исключить из своего рациона раз и навсегда.

Рекомендуем есть такие макароны с утра, так как они медленно усваиваются, зато долго отдают энергию, а это позволит вам быть сытыми и активными до самого обеда.

 

3. Мороженое

5 полезных_4

В мороженом содержится масса полезных веществ: аминокислоты, различные жирные кислоты, минеральные соли, витамины и ферменты – всего в нем насчитывается около ста необходимых организму элементов.

Но есть одна оговорка – полезным является только мороженое из цельного молока, которое не содержит растительных жиров, красителей и консервантов.

Если найти такой десерт вам кажется непосильной задачей, попробуйте приготовить его самостоятельно. Взбейте в блендере 100 г йогурта домашнего приготовления и 100 г ваших любимых ягод. Полученную смесь перелейте в стакан и вертикально вставьте палочку для еды (или же специальную палочку для мороженого, такие тоже продаются). Отправьте свое творение в морозилку на 8-10 часов и наслаждайтесь натуральным, а главное – очень полезным десертом.

 

4. Хлопья

5 полезных_5

Это быстрый и вкусный завтрак, который в виду своей простоты и сытности многие давно закрепили в своем рационе.

Несмотря на многие мифы и споры об их вреде, будучи чистыми углеводами, хлопья способны зарядить нас энергией, в которой мы так нуждаемся по утрам, и обогатить организм порцией витаминов и минералов. Особенно это полезно для детей, чей растущий организм как никто нуждается в витаминах.

Единственный минус таких завтраков – их калорийность. В виду этого рекомендуем употреблять хлопья не более двух-трех раз в неделю и есть их только на завтрак.

 

5. Мармелад

5 полезных_6

Ничего вредного в мармеладе нет. Давайте рассмотрим его состав: как правило, в него входят патока, сахар-песок, желатин, пектин, лимонная кислота, воскожировая смесь, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы и красители.

Пектин и желатин делают мармелад упругим, а воскожировая смесь позволяет мармеладным фигуркам не слипаться и не засыхать.

Смесь состоит на 90% из растительного жира и на 10% из пчелиного воска, который увеличивает приток витаминов и других биологически активных веществ в организме, а также улучшает процесс очистки зубов и дезинфекции ротовой полости.

Что же касается патоки и сахара в составе, то, разумеется, они относятся к продуктам, которые стоит употреблять в ограниченном количестве, но прямой и смертельной угрозы не несут (конечно, только в том случае, если у вас нет проблем с повышением сахара в крови). Так что позволить себе иногда мармелад на десерт можно и даже нужно!

 

Если вы будете потреблять перечисленные нами продукты в меру, то они не станут проблемой для вашего самочувствия и внешнего вида. Держите себя в руках, и тогда сможете лакомиться любимой едой и при этом оставаться здоровыми и красивыми.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 604

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи