5 ошибок девушек во время месячных

5 ошибок девушек во время месячных 55 1
5 ошибок девушек во время месячных

 

Конечно, все мы давно знаем, как сохранять гигиену во время месячных. Однако есть несколько важных моментов, про которые девушки часто забывают во время менструации, и поэтому зачастую чувствуют себя хуже в этот период. Давайте переставать себя мучить.

 

1. Не пейте таблетки, когда уже болит

1

Обезболивающее нужно принимать как минимум за час до начала месячных, чтобы оно подействовало максимально эффективно. Если у вас регулярный цикл и вы знаете, что сегодня должна начаться менструация, выпейте таблетку с утра.

 

2. Не отпрашивайтесь с работы, а звоните в «скорую»

2

Не стесняйтесь. Гораздо хуже будет, если вы по пути домой упадете в обморок из-за головокружения и слабости, которые случаются в первый день месячных.

 

3. Не пейте крепкий алкоголь

3

Полбокала красного вина слегка усилят отторжение эндометрия, и боль пройдет быстрее. Но крепкий алкоголь моментально расширит сосуды, и кровотечение только усилится.

 

4. Не делайте эпиляцию

4 

Во время месячных болевые ощущения (особенно в зоне бикини) усиливаются. В этом виноват низкий уровень эстрогенов, поэтому лучше на эпиляцию записываться в первую неделю после месячных, когда уровень эстрогенов снова вырастает.

 

5. Не пропускайте занятия спортом

5 

Гимнастика (приседания, повороты, легкая растяжка, йога) может снять болезненные ощущения, особенно если после тренировки принять контрастный душ.

 

Автор: Наталия Лазурная

 

прочитано: 1026

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи