40 правил простой, но полноценной жизни

40 правил простой, но полноценной жизни 55 3
40 правил простой, но полноценной жизни

 

Лишние сложности делают нашу жизнь менее полноценной. Эти простые советы помогут получить больше удовольствия от каждого дня.

 

1. Спросите себя: не усложняю ли я происходящее

135368_or 

Проанализируйте свою жизнь. Усложняете ли вы свою жизнь? Если да, разбейте проблемы на маленькие составляющие и решайте их по одной за раз.

 

2. Будет ли это важно через 5 лет?

Когда вы слишком нервничаете и расстраиваетесь, глубоко вдохните и подумайте – будет ли это важно через 5 лет? Большинство ситуаций, из-за которых вы рвете на себе волосы, перестанут быть важными уже через две недели. И они не стоят испорченного здоровья.

 

3. Просыпайтесь раньше

Каждый день просыпайтесь на 20 минут раньше, чем в предыдущий день. Такими маленькими отрезками вам будет легче приучить себя просыпаться на час раньше. С утра вы успеете сделать больше дел, тех, до которых не доходят руки после рабочего дня.

 

4. Пробуйте противоположные вещи

Если вы едите много мяса, попробуйте на неделю перейти на овощи и рыбу. Любите много говорить и спорить – помолчите. Постоянно опаздываете – приходите раньше. Эксперименты со своими привычками и поведением помогут легче перенести вынужденный выход из зоны комфорта.

 

5. Откажитесь от многозадачности

Ученые уже доказали, что многозадачность неэффективна. Вы лучше сделаете дело, если будете сосредоточены только на нем.

 

6. Приходите 10 минут раньше

Приходите на совещания и встречи раньше. Вы избежите стресса из-за опоздания, ведь вам не нужно волноваться перед важной встречей. Придя раньше, вы получите время подготовиться и настроиться.

 

7. Записывайте

people-2564518_960_720 

Наша память может быть не слишком надежной, поэтому заведите привычку записывать расписание встреч, списки дел и покупок, чтобы ничего не забыть.

 

8. Тратьте только те деньги, которые вы заработали или накопили

Перед дорогой покупкой подумайте дважды, так ли она вам нужна, чтобы брать кредит.

 

9. Пейте воду

Мы любим скушать конфетку, когда нам становится грустно или скучно. Лучше выпейте воды – будет больше пользы для организма, и от чувства голода избавитесь.

 

10. Чаще готовьте дома

Готовя дома, вы экономите деньги и питаетесь здоровой пищей. Вы можете быть уверены в качестве продуктов. Изучить несколько рецептов совсем несложно.

 

11. Ешьте медленнее

Не глотайте так быстро, словно спешите на последний поезд. Есть нужно медленно и в хорошем настроении, наслаждаясь вкусом еды. Медленное поглощение пищи позволяет не переедать.

 

12. Готовьте больше, чем вы съедите

Вы сэкономите время: оставшуюся от ужина еду можно положить в судочек и взять с собой в офис. Это спасет вас от обеда фастфудом.

 

13. Жизнь шире, чем вы думаете

Помните, что вы знаете не все и тоже можете ошибаться. Терпеливо выслушайте мнение других людей и будьте открыты к новым знаниям, опыту и возможностям.

 

14. Рискуйте, не боясь ошибок

beautiful-girl-2003647_960_720 

А если все же ошиблись – усвойте урок, который преподнесла вам жизнь, и двигайтесь дальше.

 

15. Идите за покупками, когда вы сыты

Чтобы не накупить вредного и лишнего, не ходите в магазин голодной. Рука не потянется за батончиком возле кассы.

 

16. Покупайте продукты сразу на неделю

Экономия денег и времени.

 

17. Держите дом и рабочее место в порядке

Если все вещи на своих местах, вы легко их найдете, и не будете тратить силы и время на поиски.

 

19. Делайте то, что вам нравится

Не попадайтесь в ловушку жить чужой мечтой.

 

20. Будьте добры

Будьте добры к окружающему миру и к себе.

 

21. Пишите короткие письма

Иногда бывает достаточно пяти предложений, чтобы изложить свою мысль. Не утруждайте собеседника.

 

22. Отвечайте на мейлы один раз в день

7-fraz-kotorie-ubivayut-kareru-1036-67830 

Проверяя почту каждые 15 минут, вы тратите время и рассредоточиваете внимание. Выделите себе оптимальное время и отвечайте на все письма сразу.

 

23. Найдите свой способ борьбы со стрессом

Выберите то, что вам помогает расслабиться и успокоиться – танцы, музыка, йога, медитация, пробежка.

 

24. Живите «здесь и сейчас»

Ловите каждый момент жизни. Не нужно ждать выходных, Нового года, лета, чтобы быть счастливой. Наслаждайтесь каждой минутой.

 

25. Занимайтесь спортом

Даже полчаса пешей прогулки от метро считается. Выходите гулять в обед. Движение уменьшает уровень стресса, добавляет сил, помогает держать фигуру в форме.

 

26. Наслаждайтесь маленькими радостями

Научитесь видеть красоту везде: в падающих осенних листьях и закате, вкусной конфете и новой книге. Находите прекрасные мгновения всегда и везде.

 

27. Проводите время с теми, кто делает жизнь проще

И не тратьте свое время на общение с людьми, которые любят все усложнять без причины.

 

28. Избавляйтесь от лишнего

Очищайте свой дом от вещей, которыми вы не пользуйтесь. Очищайте свой разум от негативных мыслей и жалоб.

 

29. Просите совета

Задавайте вопросы людям, которые были в такой же ситуации, как и вы, и нашли решение. Возможно, их опыт поможет и вам.

 

30. Разбивайте большие задачи на маленькие

rubric_issue_event_1553164 

Сложные задачи будет проще выполнить, если разбить их на несколько поменьше и делать постепенно.

 

31. Не пытайтесь угодить всем

Это бесполезно и невозможно. Даже идеальные люди могут раздражать своей идеальностью, что уже говорить о нас, простых смертных. Не тратьте усилия на то, чтобы понравиться всем. Лучше посвятите время тому, чтобы стать действительно хорошим человеком. Быть, а не казаться.

 

32. Не пытайтесь делать все идеально

Не делайте работу спустя рукава, но не зацикливайтесь на мелких деталях. Делайте свою работу хорошо. Ненужный перфекционизм – пустая трата сил, времени и здоровья, и это повышает недовольство собой и окружающими, которые не дорастают до высокой планки.

 

33. Сфокусируйтесь на важном

Не распыляйтесь на 10 мелких проектов одновременно, направьте энергию на один важный проект.

 

34. 20% раздумий, 80% – действий

Посвящайте 20% времени на обдумывание решения задачи, а 80% – на само решение.

 

35. Найдите что-то другое, если ваше занятие вам не нравится

dark-2567271__340 

Мы меняемся со временем, и то, что еще недавно нас радовало и вдохновляло, вдруг перестает нам нравиться. Не печальтесь, просто найдите себе новое дело, которое будет вам по душе.

 

36. 20 минут на планирование

В воскресение выделите 20 минут, что спланировать следующую рабочую неделю. Планирование помогает навести порядок в мыслях, расставить приоритеты, установить цели и распорядок задач, и уменьшит стресс.

 

37. Минималистичное рабочее место

Пусть ничто не мешает вам в работе. Оставьте компьютер, телефон, блокнот и ручку, кружку с водой. Беспорядок отвлекает, поэтому оставьте на столе те вещи, которые вам нужны для работы, остальное спрячьте в тумбочку. И наведите порядок в компьютере – это тоже полезно.

 

38. Спрашивайте

Смиритесь с тем, что вы не умеете читать чужие мысли, и спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Задавайте прямые вопросы, ведь догадки могут привести к негативным последствиям.

 

39. Позвольте себе полениться

girl-1733352_960_720 

Приведя свою жизнь в порядок, упростив ее, вы получите время для лени. Иногда лень становится препятствием на пути к цели, но порой она – необходимое лекарство. Отбросьте мысли о работе, и просто насладитесь отдыхом, чтобы появились силы и вдохновение.

 

40. Одно изменение за раз

Избавляйтесь от вредных привычек и вводите полезные постепенно, иначе взявшись за все одновременно, мы можете потерять энтузиазм и опустить руки.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 376

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи