4 урока уверенности, которые можно получить в тренажерном зале

4 урока уверенности, которые можно получить в тренажерном зале 55 1
4 урока уверенности, которые можно получить в тренажерном зале

 

Как сложно порой заставить себя пойти в тренажерный зал! Наверное, каждой из нас известно чувство, когда в нас борется желание стать лучше, красивее, увереннее в себе и лень, отсутствие мотивации. Первая неделя занятий и вовсе напоминает ад. С непривычки тело болит после тренировок, а одышка дает о себе знать уже после первых минут тренировки. Плюс ко всему бьет по уверенности то, что мы начинаем обливаться потом после пары минут на беговой дорожке, в то время, как человек, который бежит рядом, спокойно пробегает получасовой кросс. Но спустя две-три недели вы будете чувствовать себя лучше. Нужно просто перетерпеть этот сложный этап. А через полгода после начала тренировок зал станет для вас составляющей вашей жизни, без которой вам уже сложно себя представить. И вот полезные уроки, которые вы сможете вынести из занятий спортом.

 

1. Вы научитесь принимать трудные решения. Для того, чтобы начать заниматься, вы должны осознать, что вам нужно перетерпеть неприятный этап, прежде, чем вы добьетесь желаемого результата. Ваше решение начать тренироваться может быть эгоистичным. Вы захотели чувствовать себя на пляже самой красивой или решили укрепить собственное здоровье благодаря регулярным тренировкам. Вы непременно должны понимать, какая перед вами стоит цель.

ринг

 

2. Вы станете относиться к себе лучше. Уверенность в себе – это замечательный способ научиться доверять самим себе и перестать обращать внимание на то, что по поводу вас думают другие. Вы можете тренироваться с самого нуля, быстро уставать, испытывать боль. Но ведь ваша цель определена – совершенствоваться, пусть даже медленно. Так что первые ваши пробежки могут длиться не дольше пяти минут. Вы можете считать, что кажетесь странной более закаленным, натренированным людям. Но вам должно быть все равно. Вы – огромный молодец, который видит цель и движется к ней. Лучше делать маленькие шаги и в итоге преодолеть путь, нежели стоять на месте и опасаться чужого осуждения собственного выбора. Если над вами кто-то смеется, то этим людям остается просто посочувствовать. У вас есть стимул – быть эффектнее и здоровее. Значит, путь придется прокладывать с самого начала. Да, можно испытывать дискомфорт перед людьми, которые находятся в лучшей форме, чем вы. Но большинство из них очень даже добры. Не бойтесь попросить помощи в настройке тренажера или в отработке упражнения – они с радостью помогут. К тому же, вы будете общаться с людьми, которые проделали тот же путь, что и вы. Они уже уверены в себе, в то время, как вы только начинаете стремиться к этому. Они станут для вас отличным примером.

отжимания 

 

3. Вы станете организованными. Решение, которое вы приняли и следуете на протяжении нескольких месяцев, прекрасно воспитает в вас самодисциплину. Для того, чтобы какие-то действия стали привычкой, обычно хватает трех недель или месяца. Зал требует выдержки и дисциплины. Параллельно – правильного питания, режима. Ведь, согласитесь, прийти из зала и наесться конфет будет не совсем правильно. Задумывайтесь о будущем и планируйте, чего вы хотите достичь. А уже реализованные цели добавят вам уверенности в себе.

кардио 

 

4. Вы научитесь быть благодарными. Крепкое здоровье – это подарок, настоящее благословение. И перспектива потерять его – очень страшна. Каждый, кто сталкивается с проблемами в этом плане, понимает ценность этого дара и не хочет его потерять. Будьте благодарны за то, что вы чувствуете себя лучше. За то, что вы проводите время с пользой. За то, что ваше здоровье становится более крепким.

бег

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 373

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи