4 рецепта домашних энергетических напитков

4 рецепта домашних энергетических напитков

 

Чувствуете упадок сил, а пить кофе уже надоело? Тогда попробуйте следующие рецепты домашних энергетических напитков.


1. Напиток «Сила солнца»

1

Ингредиенты:

• Пол-литра молока;

• Чайная ложка кокосового масла;

• Чайная ложка куркумы;

• Чайная ложка сушеного корня имбиря;

• Чайная ложка сиропа агавы;

• Столовая ложка кэроба.

В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных заболеваний.

Приготовление: молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте куркумы. Ваш энергетический напиток готов.

 

2. Энергетический фитнес-коктейль

2

Ингредиенты:

• 100 мл сока лимона и лайма;

• 2 стакана теплой воды;

• 2 чайные ложки меда;

• Половина чайной ложки морской соли.

В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и витамины С. Они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его, активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак утром и перед тренировками.

Приготовление: перемешайте в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не растворится в воде.

 

3. Еще один фитнес-коктейль

3

Ингредиенты:

• Литр чистой воды;

• Две ст. ложки варенья или меда;

• Две столовых ложки сиропа шиповника;

• 150-200 мг аскорбиновой кислоты;

• Сок лимона (по вкусу).

Приготовление: все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.

 

4. Напиток с семенами чиа

4

Ингредиенты:

• 2 чашки зеленого чая;

• 2 столовые ложки семян чиа;

• 2 чайные ложки меда.

Семена Чиа весьма популярны среди фанатов здоровой пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.

Приготовление: заварите зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1315

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи