30 продуктов, которые оздоровят вашу кожу. Часть 2

30 продуктов, которые оздоровят вашу кожу. Часть 2 55 6
30 продуктов, которые оздоровят вашу кожу. Часть 2

 

Улучшить состояние своей кожи можно, изменив рацион питания. Мы расскажем вам о том, какие продукты нужно добавить, чтобы ваша кожа сияла, а вы имели здоровый и цветущий вид.

 

Первая часть статьи.

 

16. Яйца

30 продуктов_16 

Яйца являются богатым источником цинка, селена и белка, которые просто необходимы здоровой и красивой коже вне зависимости от типа и возраста.

 

17. Тыквенные семечки

30 продуктов_17 

Благодаря высокому содержанию витамина Е, цинка и кислот омега-3, семечки отлично очищают кожу от загрязнений и закупорки пор.

 

18. Орехи

30 продуктов_18 

Орехи – настоящий кладезь витаминов, которые делают наш организм здоровее, а кожу чище.

 

19. Лосось

30 продуктов_19 

В лососе очень много белка, а поэтому он помогает коже быстро и легко восстановиться после воспалений.

 

20. Устрицы

30 продуктов_20 

Этот деликатесный морепродукт может похвастаться тем, что отменно очищает кожу и придает ей роскошное сияние и свежесть.

 

21. Творог

30 продуктов_21 

Белок – залог здоровой кожи. А богатство творога белком и селеном делает его поистине незаменимым продуктом в вашем ежедневном рационе.

 

22. Скумбрия

30 продуктов_22 

Чистая кожа – результат поедания жирной рыбы. Именно она помогает бороться с акне и воспалениями. Одним из лучших вариантов является скумбрия.

 

23. Вода

30 продуктов_23 

Дешево и сердито. Тем не менее, именно регулярное потребление большого количества воды помогает очистить кожу и запустить основные процессы в организме, которые сказываются на ее состоянии.

 

24. Мята

30 продуктов_24 

Мята помогает справиться не только со стрессом, но и воспалениями, что однозначно хорошо для красивой и здоровой кожи.

 

25. Овсяное молоко

30 продуктов_25 

В этом продукте содержится много лактозы, клетчатки и витамина Е, благодаря чему кожа получает необходимое питание и становится более упругой.

 

26. Тофу

30 продуктов_26 

Тофу – отличный натуральный источник белка, кальция и ненасыщенных жиров. Эти компоненты идеально подходят для улучшения состояния проблемной кожи.

 

27. Кресс-салат

30 продуктов_27 

Кресс-салат питает кожу и отлично помогает выводить из нее токсины, выступая очищающим средством и одновременно очень полезным продуктом в вашем рационе.

 

28. Ягоды

30 продуктов_28 

Все ягоды имеют в себе множество полезных пищевых волокон и вместе с тем помогают очистить кожу даже от самых глубоких загрязнений.

 

29. Лопух

30 продуктов_29 

Лопух имеет сильное антибактериальное и противогрибковое средство, что делает его идеальным продуктом для борьбы с черными точками на лице.

 

30. Зеленый чай

30 продуктов_30 

В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые помогают качественно увлажнить кожу и придать ей здоровый цвет.

 

Автор: Александра Лисецкая

 

прочитано: 445

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи