3 веских причины выпрямить сгорбившуюся спину

3 веских причины выпрямить сгорбившуюся спину

 

Для нашего здоровья неправильно сформированная осанка может быть даже вреднее, чем курение. Да и не каждый человек знает, что помимо здоровья, ссутулившаяся поза может плохо сказаться на настроении и продуктивности. А так много офисных работников проводят свое время в неправильном положении за рабочим столом. Мы предлагаем вам ознакомится с тремя причинами, по которым стоит обратить внимание на свою осанку и перестать сутулиться.


1. Осанка имеет свойство влиять на продуктивность. Чаще всего люди обращаются в поликлинику с такой жалобой, как боль в спине. И причина подобного явления чаще всего лежит на поверхности и заключается в неправильной осанке. Прямая спина дает поразительный эффект. Вы чувствуете прилив сил, энергии, помогает справиться со стрессом и избавиться от мигрени. При этом увеличивается ваш коэффициент полезного действия, усиливается концентрация внимания. Все дело в том, что функционирование пищеварительной и дыхательной систем зависит от того, какая у вас осанка. Ссутуленное положение препятствует нормальной работе этих систем. Мозг не получает необходимое ему количество полезных веществ и кислорода. Но вам нужно только распрямить плечи, и пространство, которое освободится, поможет нормализовать взаимодействие систем организма. Ваше здоровье укрепится в целом.

компьютер 


2. Осанка сделает вас более уверенными в себе. Когда вы сидите и ходите в прямой позе, в вашем организме вырабатываются химические вещества, которые повышают уверенность в себе. Расправленные плечи, приподнятая голова провоцируют выброс тестостерона – гормона, который придаст уверенность и силу. А вместе с ним организм вырабатывает кортизол, который отвечает за снижение стресса. Исследование, которое провели американские ученые, показало, что полчаса, проведенных в неправильной позе, существенно увеличивает уровень волнения человека, стресса. Ровная спина же снижает напряжение.

поясница 


3. Осанка способна повлиять на социальное положение. Если человек не удерживает хорошую осанку, он умаляет свои лидерские качества. Социальный психолог Эми Кадди на одной из самых популярных платформ для выступлений TED Talk рассказала, как воздействует язык тела на формирование личности. Она провела хорошую параллель с миром животных. Вообразите, как статно и внушительно выглядят особи, которые привыкли доминировать, и как сильно съеживаются животные, которые чувствуют свою слабость и бессилие. Неосознанно люди повторяют подобное поведения. Прямая поза, ровная осанка придает чувство контроля, управления. В то время, как сутулость, обхватывание себя руками у нас возникает в минуты неуверенности. Элементарным движением, изменив свое положение тела, вы можете приумножить свои лидерские качества.

платье 


Как видите, простой жест, как распрямление плеч, позволяет нам улучшить свое состояние здоровья, а также укрепить и улучшить свои качества. Следите за осанкой в любом месте на работе, дома, во время отдыха, на прогулке. Приучите себя держать спину прямо, выработайте привычку. Когда начнете сутулиться, вспомните о том, как полезно держать себя прямо. Ставьте себе на телефоне напоминание или будильник, которые служили бы для вас сигналом о том, что вы должны расправить плечи.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 567

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи