3 самых эффективных напитка для похудения

3 самых эффективных напитка для похудения

 

Многие люди для того, чтобы похудеть, садятся на диеты и потеют в спортивных залах. Это хорошо, если диета включает в себя отказ от вредных продуктов, а также наполнение рациона той едой, которая дарит нам энергию, пополняет запасы полезных микроэлементов и витаминов. Но увы, не каждый способен выдержать диету.

Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с напитками, которые поспособствуют снижению веса. Вы можете приготовить их дома. Никакой химии и обмана. Только польза!

 

1. Вода. Как бы удивительно это ни звучало, но вода – один из самых эффективных напитков для похудения. Более того, она оказывает очень большую пользу для здорового функционирования организма. Всего лишь несколько стаканов воды, выпиваемых ежедневно, помогут вам очиститься от токсинов. Относительно же эффекта похудения от воды – он обеспечивается тем, что наш организм подает одинаковый сигнал, когда испытывает голод и жажду. Так что когда вы хотите покушать, сначала выпейте стакан воды, подождите полчаса, а потом приступайте к трапезе. Вода притупит чувство голода, а также заполнит место в вашем желудке. Вы быстрее насытитесь едой и при этом скушаете меньше, чем могли бы. Если вы будете пить воду за 30 минут до еды и через два часа после, вы сможете улучшить ее переваривание и облегчить процесс усвоения.

напитки1 

 

2. Имбирный чай. Среди диетологов этот чай пользуется хорошей славой. Поверьте, имбирь не зря называют самой полезной специей в мире. Он не только повышает иммунитет, прекрасно борется с простудой, но также и помогает похудеть. Приготовить вкусный чай из имбиря совсем несложно. Все, что вам понадобится – это свежий имбирь, очищенный от кожуры и нарезанный пластинками. Сложите их в чайник, залейте двумя литрами кипятка, дайте настояться и пейте небольшими порциями на протяжении всего дня. В утренние часы этот напиток поможет вам взбодриться и прогнать сонливость. Также он обладает тонизирующим эффектом.

напитки4 

 

3. Фреши. Эти соки чрезвычайно полезны для организма. Однако готовить нужно такую порцию, чтобы сразу выпить ее. Если сок на протяжении короткого периода времени находится на воздухе, все полезные вещества в нем разрушаются. Вы можете делать сок из фруктов, ягод, овощей, а также комбинировать их. Это не только очень полезные напитки – многие из них весьма сытные и способны утолить жажду и чувство голода. Хорошо устранить жировые отложения на животе поможет сок из яблока и сельдерея. Смешайте между собой сок одного спелого яблока, а также двух-трех корней сельдерея. Последний славится тем, что является одним из самых эффективных жиросжигателей среди овощей: в сельдерее невероятно много полезный элементов. Также вы можете приготовить томатно-морковный микс – достаточно соединить томатный сок и морковный в равных пропорциях. Его эффективность и вкусовые качества увеличатся, если добавить в него щепотку черного перца. Если вам хочется, вы можете также посолить этот сок. Для достижения наилучших результатов пейте данный сок два раза в день – утром и вечером.

напитки6 

 

Как видите, похудеть с помощью напитков не так уж и сложно. Главное в этом деле – регулярность. Не забывайте пить воду и чередуйте ее с другими, не менее полезными напитками. Постарайтесь сократить количество кофе, который вы пьете, так как он снижает уровень водного баланса в организме. Это же касается и алкогольных напитков.

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1083

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи