15 причин заняться бегом с завтрашнего дня

15 причин заняться бегом с завтрашнего дня 55 3
15 причин заняться бегом с завтрашнего дня

 

В пользе бега наверняка никто не сомневается. Это один из самых доступных и одновременно самых действенных видов спорта. Он самым позитивным образом влияет не только на нашу фигуру, но и на общее состояние организма. Правда, к сожалению, далеко не у всех хватает силы воли и дисциплины регулярно выходить на пробежку. Нужна мотивация? Давайте рассмотрим все положительные стороны бега, и, возможно, уже завтра вы наденете любимые кроссовки и отправитесь в ближайший парк.


1. Самое лучшее упражнение для похудения

Час бега в среднем темпе может помочь вам сжечь около 600 ккал. Всего несколько недель занятий помогут вам увидеть заметное улучшение своей фигуры.

1

 

2. Ускорение метаболизма

Как и любая другая физическая активность, занятия бегом стимулируют процессы метаболизма. При этом действует этот принцип лишь тогда, когда вы сочетаете пробежки с правильным дробным питанием, а не с голодными диетами, которые не дадут вам ничего, кроме обмороков.

2

 

3. Мышцы в тонусе

Бег – это один из немногих видов спорта, который задействует все группы мышц. Регулярные занятия помогут вам забыть о дряблости и целлюлите и обрести красивое и подтянутое тело, так что выход на пляж в бикини больше не будет для вас проблемой.

3

 

4. Это действительно доступно

Согласитесь, что бег не требует никаких вложений. Вам не понадобится дорогое оборудование, покупка абонемента или особенная форма. Надеваем костюм и кроссовки – и вперед!

4

 

5. Дисциплина

Хотите наконец-то приучить себя вставать по утрам? Побегайте недельку, а после это станет привычкой, и все пойдет, как по маслу. Да, первое время вставать вам может быть действительно тяжело, однако когда втянетесь, вы будете невероятно довольны собой.

5

 

6. Борьба со стрессами и депрессиями

Если в вашей голове то и дело задерживаются глупые мысли, наталкивающие вас на депрессии, то бег – это именно то, что доктор прописал. Видите ли, физическая активность дает организму возможность вырабатывать известный гормон счастья, который поможет вам забыть о невзгодах и горестях.

6


7. Поднятие настроения

Если ваше настроение оставляет желать лучшего, выйдите на пробежку. Желательно выбрать красивое место вроде живописного парка или леса и включить свою любимую музыку. Вы быстро настроитесь на позитивный лад.

7

 

Продолжение на следующей странице...



прочитано: 3565

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи