15 идеальных способов сохранить молодость

15 идеальных способов сохранить молодость 55 2
15 идеальных способов сохранить молодость

 

Кто бы ни хотел наслаждаться молодостью долгое время? У вас есть все шансы, если будете придерживаться этих правил.

 

1. Улыбка. Когда человек улыбается, вырабатывается два ценных гормона – серотонин и эндорфин. Они снимают стресс и делают человека счастливым. Счастливый человек дольше остается молодым.

106_produkti_molodost 

 

2. Правильная осанка. Красивая осанка очень полезна для здоровья, ведь она помогает избежать головной боли, артрита, болей в мышцах, трудностей с дыханием и кровообращением. Здоровое тело дольше остается молодым.

 

3. Каблуки. Ученые доказали, что частое ношение неудобной обуви на высоких каблуках может вызвать такие страшные болезни, как диабет, рак, сердечнососудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и раннюю старость.

8y4y2t3rc12x49k4ekwmtow9u 

 

4. Кофе. Многие люди начинают свое утро с чашечки бодрящего кофе. Пить слишком много кофе вредно, но чашечка с утра не только не навредит, а даже поможет, ведь кофеин помогает организму противостоять появлению раковых клеток.

1297696039_should_i_drink_coffee_in_the_morning 

 

5. Обнажение. Хотя бы несколько минут в день походи без одежды. Обретенное чувство свободы поднимет самооценку. Полюбуйся своим отражением в зеркале. Люди, которые себя нравятся, молодеют на глазах.

 

6. Вино. Как и в случае с кофе, нужно знать меру. Немного вина за ужином положительно повлияет на организм. Качественное вино улучшает кровообращение и помогает бороться с сердечными заболеваниями.

womamRedWine1_289_175_1 

 

7. Режим питания. Старайся не отступать от установленного режима приема пищи, и завтракай, обедай и ужинай в одно и то же время. Это может показаться скучным, но такой распорядок помогает избежать стресса, снижая уровень кортизола.

 

8. Прививки. Ты будешь чувствовать себя лучше и меньше болеть ОРВИ. Из-за частых простудных заболеваний люди даже набирают вес. Зачем тебе множество проблем? Снизь риск подцепить грипп в маршрутке или в офисе, сделав прививку.

 

9. Дети. Учеными доказано, что те люди, у которых есть дети, дольше живут. Дети, а со временем и внуки, правнуки помогают быть активнее, делают нас более веселыми и позитивными.

family_03 

 

10. Аспирин. Лекарствами злоупотреблять не стоит, но аспирин принимать полезно. Ацетилсалициловая кислота положительно влияет на сердце и защищает от воспалений, снижает риск возникновения рака.

 

11. Двигайся. Сидеть на месте вредно для здоровья. От количества времени, которое ты проводишь сидя, зависит возникновение ожирения, диабета и сердечных патологий, что может привести к ранней смерти. Если не получается заниматься в спортзале, тренируйся дома и больше ходи пешком. Мы 20 часов лежим или сидим – нужно это время компенсировать движением.

1400050386_zaryadka 

 

12. Заморозка. Замораживай летом овощи и фрукты. Купленные зимой свежие овощи и фрукты не очень полезны для здоровья, ведь в них уже нет витаминов. Лучше будет все купить в сезон и заморозить, чтобы запастись витаминами. Так же можно заморозить побольше зелени.

6dd7c45d2ee00e3f5ba62283a4ffc8ef 

 

13. Жиры. Многие девушки стараются избегать жиров, чтобы не набрать лишний вес. Но ненасыщенные жиры помогают выровнять морщины изнутри. Добавьте в рацион оливковое масло, орехи, жирную рыбу и авокадо.

89rasnay-ryba 

 

14. Натуральные витамины. Исследования доказывают, что искусственные витаминные добавки могут вызвать рак. Лучше получать витамины с овощей и фруктов, природным способом.

 

15. Стресс. Стресс именно тот двигатель, который направляет нас к старости. Чтобы оставаться молодой, нужно сделать глубокий вдох и пытаться расслабиться. Меньше нервничать и наслаждаться жизнью – секрет молодости и здоровья.

pravilnaya_osanka 

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

 

прочитано: 2941

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи